コラム

 公開日: 2014-02-07  最終更新日: 2014-11-26

頭で、バランスとっていませんか?(頑張らないエクササイズの基本)

頑張らないエクササイズの基本って、なんだろう??

足?足指?足首??
それも大事ですが、それは使えてる、動いてるって割と意識が向けば解るところです。
この頃、あら??あら?あなたも!!と、思うところがあります。

それは。。。頭!!

頭を使い過ぎてる!!

頭は、使わなくちゃいけないけど。。。使っちゃいけない!!(笑)
私達の体って、立ってる時は 足の裏にあるセンサーが働き、バランスをとっているのですが、
足の裏が固くなったり、足の指など使えなくなっていると(冷え性の方は、要注意!!)違うところでバランスをとろうとします。
だけど。。。本当は、バランスをとる場所ではないので 無理をして使う事になり 歪みの原因やコリの原因になります。

足裏の役目を、頭が??!!

と、お思いでしょうが 頭って不用意に動かしているもんですよ~。

こんな動きでも、頭が動く方が多いです。倒れすぎたり、倒さず立てたままだったり。
重い頭を、支えるだけでも大変なのに。。。動かさなくてもいいところで、動かすと首から肩への負担は大きいです。
これが、猫背や反腰の原因となります。
あなたは、体を前に倒す時。。。首が動いていませんか?

その癖が。。。

背中が丸くなる
腰が反る

の原因となり、首や肩のコリや痛み、腰痛を引き起こします。
コリがあると、筋肉が動かないので 背中に贅肉がついたり お腹まわりに贅肉がつく事に繋がります。

ちょっと、首を動かす癖!!

そんな事が、なかなかエクササイズの効果が出ない事に繋がっているんですね~。
レッスンで、そんな意識をちょっと変えてもらうだけで 背骨がしなやかに動き出します。
プライベートレッスンで、お一人々の体を見せて頂きながら 気づく事も多いのです。

ふっとした動きに、年齢が表れる!!(((( ;°Д°))))
そんな事を感じた事は、ありませんか?
私は、背骨がしなやかに動く事こそ、若々しく動く秘訣だと信じています!!

どうして?? 

解れば、毎日動かしたくなります(笑)
東京レッスンでは、プライベートレッスンを受講して下さる方に 無料でグループレッスンも受けて頂いております。
グループレッスンで、問題点(体の使い方の癖など)を発見して プライベートレッスンで 改善して頂きたいところ、意識して使って頂きたいところ等をお伝えしています。

解って動かせば、トレーニングではなく 美習慣になりますよ~♫
一生物の体。。。手に入れませんか??
一緒に、体の扱い方を考えてみませんか?

プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から チェックします♪
 詳細は、こちらをご覧下さい。
■美脚になるエクササイズ
■美しいお尻引き締めエクササイズ
■美しいウエストのエクササイズ(骨盤 肋骨) 

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講師 YUKARI

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