コラム

 公開日: 2013-12-11  最終更新日: 2014-11-26

ヒップアップする方法は、太腿後ろの使い方!

○○ちゃん。。。いいお尻になってきたね~!!

○○ちゃん。。。おーーー!!お尻いい感じよん♫

プリッとなって、OK!OK!

って、どこかの上司のセクハラ発言ではありません(笑)

私です!!


地味~な動きでも、皆様が美習慣にして下さると 確実に効果、結果が出て来ます。
なので、レッスン中に ついこんなセリフが出ちゃうのです(^▽^;)
自分でも。。。

オッサンかっ!!

って、ツッコミ入れたくなるぐらい。。。だけど、思わず言いたくなるぐらいプリッとされてくるのです。うふふ





女性にとって、ヒップって。。。年々気になるところです。
私も、2年程前に「いつの間に!!」と、自分の姿に愕然として「ヒップ改善計画」を模索しながら実行して来ました。

2年前よりは、改善してます。ヒップをほめて頂く機会も増えています。
でも、ヒップってどうやって鍛えるのか?どこを意識するのか?って、聞かれると。。。???
やっぱり、お尻に力を入れる??って、方も多いかなと思います。

お尻に力を入れるだけでは、ヒップアップしませんよ~。
それどころが、緊張して固くなって垂れる原因になったりもします。
筋肉は、動かなきゃ引き締らないし、弾力のある良い筋肉にはなりません。

横に広がったヒップを、股関節を動かす事で真ん中に寄席



垂れたヒップは、腹筋と太腿後ろをしっかり使う事で連動して引上



それって、大変な事するんじゃない??
体が固いと、無理なんじゃない??

そんな事はありませんよ~。ゆらゆらと動かしたり。。。
お腹、お尻、太腿の後ろで。。。キューって、やるだけ(笑)

こうして、太腿後ろが使えると ヒップアップだけでなく 体の軸も整いやすくなります。
体の軸、感じてますか?

私のレッスンでは、今月のテーマは「体軸」です。
軸を感じると、気持ち良く動けますね~と、仰る方が多いです。
また、体軸については書きますね。


一生物の体。。。手に入れませんか??
一緒に、体の扱い方を考えてみませんか?


プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から チェックします♪
 詳細は、こちらをご覧下さい。

■美脚になるエクササイズ
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