ヒップアップする方法は、太腿後ろの使い方！

「品格ボディ」エクササイズのプロ

エクササイズ

YUKARI

ゆかり

品格ボディHBMサポート

[ 神戸市灘区 ]

職種

講師

コラム

公開日: 2013-12-11 最終更新日: 2014-11-26

ヒップアップする方法は、太腿後ろの使い方！

40代（ヒップアップ）

○○ちゃん。。。いいお尻になってきたね～！！

○○ちゃん。。。おーーー！！お尻いい感じよん♫

プリッとなって、OK!OK!

って、どこかの上司のセクハラ発言ではありません（笑）

私です！！

地味～な動きでも、皆様が美習慣にして下さると　確実に効果、結果が出て来ます。
なので、レッスン中に　ついこんなセリフが出ちゃうのです(^▽^;)
自分でも。。。

オッサンかっ！！

って、ツッコミ入れたくなるぐらい。。。だけど、思わず言いたくなるぐらいプリッとされてくるのです。うふふ

女性にとって、ヒップって。。。年々気になるところです。
私も、2年程前に「いつの間に！！」と、自分の姿に愕然として「ヒップ改善計画」を模索しながら実行して来ました。

2年前よりは、改善してます。ヒップをほめて頂く機会も増えています。
でも、ヒップってどうやって鍛えるのか？どこを意識するのか？って、聞かれると。。。？？？
やっぱり、お尻に力を入れる？？って、方も多いかなと思います。

お尻に力を入れるだけでは、ヒップアップしませんよ～。
それどころが、緊張して固くなって垂れる原因になったりもします。
筋肉は、動かなきゃ引き締らないし、弾力のある良い筋肉にはなりません。

横に広がったヒップを、股関節を動かす事で真ん中に寄席

垂れたヒップは、腹筋と太腿後ろをしっかり使う事で連動して引上

それって、大変な事するんじゃない？？
体が固いと、無理なんじゃない？？

そんな事はありませんよ～。ゆらゆらと動かしたり。。。
お腹、お尻、太腿の後ろで。。。キューって、やるだけ（笑）

こうして、太腿後ろが使えると　ヒップアップだけでなく　体の軸も整いやすくなります。
体の軸、感じてますか？

私のレッスンでは、今月のテーマは「体軸」です。
軸を感じると、気持ち良く動けますね～と、仰る方が多いです。
また、体軸については書きますね。

一生物の体。。。手に入れませんか？？
一緒に、体の扱い方を考えてみませんか？

プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から　チェックします♪
　詳細は、こちらをご覧下さい。

■美脚になるエクササイズ
 ■美しいお尻引き締めエクササイズ
 ■美しいウエストのエクササイズ（骨盤　肋骨）　