コラム

 公開日: 2013-10-14  最終更新日: 2014-11-26

ヒールを履くと、脚が綺麗になる?ならない??

私のレッスンは、プライベートレッスンもグループレッスンも【足&脚のケア】から始まります。
ヒールのある靴が【絶対必要】と、思ってらっしゃる方には 特に念入りなケアをお勧めしています。ヒールを履く事によって、様々なトラブルを足に抱える事になる。。。これは、多くの方の足を見て、私が思う正直な感想です。

ヒールを履くため、履きこなすためには【筋力が必要】です。
でも、それは痛みを感じる靴、腰や太腿前に負担がかかっていては【必要な筋肉】は鍛えられません。綺麗な脚から、どんどん縁遠くなって行きます。

まず、ヒールを履くなら【自分の筋力】を知る事から始めましょう!!







このように、踵を上げ立ってみてください。

つま先だけでなく、5本の指が使えている(伸びている)
親指50% 残りの4本で50%ぐらいの割合で体重がかかっている
脹脛に負担がかからず、太腿後ろやヒップの筋肉が使えている
骨盤が正しい位置で、お腹も意識出来ている(肋骨と骨盤の距離も保てている)
インナーマッスルが使え、体の軸を感じている
つま先と足指で、楽に歩く事が出来る


このような事を、しっかり感じる事が必要となります。








このような状態をキープしながら歩く。
その時、あなたの踵は何センチ上がっていますか?
その高さが、あなたにとって楽に動けるヒールの高さ
定期度な時間であれば、美しい脚になるように【筋肉を鍛えられる】高さです。

ヒールを履く場合。。。

痛みも、疲れも感じない  適度な時間!!
ヒールを履き続けたい方は、守って頂きたいです。

そして、痛みや疲れを感じるほど 履いてしまった時は。。。
いつも以上に、足&脚のケアをするようにしてください。

脚が綺麗な方は、必ず行っています。
ただ、ヒールを履くだけでは 足や脚を痛め、形を悪くしてしまいます。
体が痛さや、辛さに悲鳴をあげないようにする事が、美しくなる近道ですよ~♫

一緒に、体の扱い方を考えてみませんか?


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