コラム

 公開日: 2013-09-29  最終更新日: 2014-11-26

40代から、ウエストを引締めるストレッチ♫

あなたの肋骨と骨盤の間は、どうなっていますか??
【腰の位置が高い】【胴が短い】
そんな言葉で、誤摩化していませんか??






体側を伸ばすストレッチを行っている方も多いと思いますが。。。
ただ、体側を伸ばしていませんか?肋骨と、骨盤の間を意識しないままだと、脇の下が伸びる事になってしまいます。反対側をグチュと潰すようなストレッチになっていませんか?





ストレッチは、背骨がどう動いているのか意識する事も大切です!!

四角いお尻の原因にもなっていますので、意識して使ってみてくださいね。

無理なストレッチをしなくても、ゆるゆるしながら伸ばす、ポイントを意識して。。。
正しく体を捻る。。。これで、ウエスト引き締ります♫

コルセットのようにウエストを引締める筋肉が誰にでもあります!!
自力コルセット目指しましょう(=⌒▽⌒=)


一緒に、体の扱い方を考えてみませんか?


プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から チェックします♪
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■美脚になるエクササイズ
■美しいお尻引き締めエクササイズ
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