コラム

 公開日: 2013-09-13  最終更新日: 2014-11-26

40代からのウエスト引締め。。。○○が落ちていませんか?

もう秋なんだな~と、いろんな事で感じるようになりましたね~。
みのりの秋!!
もう、栗を使った季節限定のお菓子も出回り始めましたね~ヾ(@°▽°@)ノ

食欲の秋ですよ~♫

楽しみな反面。。。あーー食べ過ぎる季節がやって来るなんて、思ってらっしゃる方も多いかな?
夏の暑さで、つい。。。ダラダラ、ゴロゴロしちゃったって方。
体重は変わっていないのに、ウエストが!!下腹が!!と、焦っていませんか?

ビール飲み過ぎた??
アイス食べ過ぎた??
暑過ぎて、動く気になれなかった?

と、いろいろ原因を考えてますか??(笑)
でも。。。それって
○○が、落ちて来ていませんか??






○○とは、肋骨の事です。
この骨格模型は、2分の1モデル(80センチ)です。
このサイズでも、指4本分が入るだけ空いています。

あなたは、肋骨と骨盤の間に どのぐらいスペースがありますか?
少なくとも、指3~4本分空いていなければ 腹横筋(腹筋:コルセット)が使えていないのかも。

体重は、変わらないのにウエストが太くなった。
下腹に、弛みが出て贅肉が溜まっている気がする。

など感じたら、お腹を引っ込めるのではなく、伸ばす事も考えてみてください。
歩いている自分の姿を、ショップのガラスなどで確認する事も多いかと思います。
お腹を引っ込めたり、骨盤の向きを直したり。。。

でも、どうもスッキリしない!心地良くない!
そんな時は、肋骨が落ちて来ています。
骨盤の上に、ダランとお腹を乗せ その上に肋骨を載せてるような状態です。






そんな状態で、姿勢を正そうと思っても。。。背中や腰に負担をかけてしまいます。
スポーツをする場合も、肋骨が落ちてる状態は【腹筋が使えていない】状態なので 上手く動けません。

肋骨を引上げるのは、肩ではなくお腹です。
まずは、お腹を動かしてみる事からです。
話をしながら、パソコンでキーを打ちながら 呼吸をするようにお腹も動かす。

えーーーー!!
と、思わず。。。出来る事から、ぼちぼちと。
生活の中に、少しづつ取り入れて行く事が大切です。


一緒に、体の扱い方を考えてみませんか?


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■美脚になるエクササイズ
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