コラム

 公開日: 2013-06-14  最終更新日: 2014-11-26

40代下腹引締めは、こんなところの意識から(骨盤底筋・猫背)

紫外線対策もバッチリで、ウォーキングしていたら。。。
あら?視界が違う??

何が違う??

帽子を深く被ると、ついつい視線が下になっておりました。
足元のちょっと先を見てている。。。
これは、ダメですね~。

視線は、まっすぐ前!!
少しでも、下を見てしまうと頭も傾いています。
歩き方は、あれこれ皆さん考えてらっしゃると思いますが 視線はどうでしょうか?

頭が少し傾くだけで、首から肩、背中にかけて負担がかかります。
これが続くと、猫背の原因にもなります。
首、肩の凝りの原因にもなっていますよ。

そして。。。下を向いて歩くと、お腹に意識が行かず 弛みます(。>0<。)
お腹が弛むと言う事は、骨盤底筋も弛んで来ます。
尿漏れする女性が、どんどん増えて来ていると言われています。

若い年代から、尿漏れするなんて大変な事なんですよ~!!
尿漏れには、対処法ではなく。。。改善方法が必要です。
軽い??と、思っている方。。。今すぐ、改善方法を実践してください。

壁を背に立ってみてください。
頭も壁につけ、頭がまっすぐな時の視線を覚えてください。

前を向いて歩いていなかったな~。
これって、人生もいっしょかもしれませんね。
足元ばかり見ていては、何が目標なのか?夢なのか?考えられないかもしれません。

視線をあげて歩くだけでも、見える景色も変わってきますよ。
気持ちも前向きになる!!

やっぱり心と、体は繋がっている。。。
小さな事から、気をつけてみましょう!!

一緒に、体の扱い方を考えてみませんか?


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