コラム

 公開日: 2013-06-06  最終更新日: 2014-11-26

40代からの骨盤ケア(美尻・美脚)

40代になると、体型の変化ばかりではなく。。。体が固いんですのお悩みも多いです。
どこが固いと感じますか?
【全体的に。。。肩とか腰とか骨盤まわりとか】と、仰います。

あーーー、それと骨盤が歪んでいるんです!!

の、衝撃発言も多い(笑)






骨盤は、こんな感じの骨です。歪んでる、捻れていると言われ。。。大きく形が変わっているように思ってらっしゃる方もいらっしゃるかもしれませんが、骨盤だけでみると日常的に【動くところ】は、仙腸関節と言われるところです。







しかし、ここも大きく動くわけではありません。でも、その小さな動きによって いろいろな影響があるのも事実です。生理痛の原因になったり、腰痛の原因になったり、血流を悪くしたり。
小さな動き、微妙な動きをする関節まわり、体が固いと思う原因にもなるので気をつけたいですね。

レッスンでは、ボールで解す方法もお伝えしています。
解す事で、副交感神経も優位になり、眠たいなります。食欲も押えられます。
解すのですから。。。一生懸命に動かないって事が、一番ですけど(笑)

骨盤と、股関節を緩め、動き易くする事が 太くなった下半身、ゆるんでしまった太腿、パンパンの脹脛、逞しくなった足首の改善には、大切です。






股関節って、こんな関節です。脚がいろんな方向へ動かせるのが、解りますね~。
この関節が、外へはずれて行くような力がかかったり、動かし方をすると【どんどん、お尻が大きくなって行きます】

私も、長年そのせいで 太腿が太くて悩まされていました。
美尻&美脚になるには、骨盤まわりを緩め、股関節を動かす事!!






そして。。。股関節を、動かすためには【足首に力み】がない事が大切です。
体は、繋がってします。しくみを知って、毎日労る気落りを持つ事で 40歳からでも、50歳からでも、何歳になっても体は変わります。






↑この写真を見ると、勇気が出ますとか。。。やる気になります、とか言われます(笑)

32歳で、こんな感じだった私が 骨盤まわりや股関節を解し動かすようになったのは、44歳の時です。現在50歳(8月で、51歳ですが・・・)ですが、体が、労り解して、正しく関節を動かす事で、変わる!!と、言う事を 日々実感しております。

一緒に、体の扱い方を考えてみませんか?


プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から チェックします♪
 詳細は、こちらをご覧下さい。

■美脚になるエクササイズ
■美しいお尻引き締めエクササイズ
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