コラム

 公開日: 2013-05-30  最終更新日: 2015-04-10

細い腕、細い足首になる方法は、指間を開く事♪

ノースリーズ着たいけど、二の腕が。。。
下は、ノースリーズだから絶対に 上着は脱がないと決めていても。。。暑さに負けて、脱いじゃう時って、ありますよね~。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 あーーーと、余計に汗が出ます。

手の指は、腕から伸びてる筋肉で動いています。
足の指は、膝下から伸びる筋肉で動いています。

当たり前なんですが、考えた事がありますか?意識した事がありますか?

足の指が、動かせない人の膝下は、パンパンです。
手の指が、動かせない人の肘先も、パンパンです。

手の指が伸ばせないって。。。まさか!!
って、思う方は伸ばしてみてください。パッっと開いて、閉じてとやってみましょう!!
ぐっと、握るのは簡単でも 伸ばすのは 普段使っていない筋肉使ってませんか?10回ほどやってみると、解るかも。円を書きながら行うと、難しいですよ。




足の指も、しっかり伸ばし







指と指の間を開きます。この時、床から指が浮かないようにします。
どうですか?以外と、難しい??
足指の先まで、神経が届いていないもどかしさ!!

動かない方は、親指から小指にかけてある横のアーチが崩れて来ている注意信号です。

もっと、足首を細くしたい
もっと、脹脛の形を綺麗にしたい

と、思うなら。。。足指を動かせるようになる事、動かせるように足指をまわし、足指を動かす筋肉を解す事です。

腕も同じです。固まってる筋肉を解し 手の指がしなやかに動くようにしましょう!!
暑くなるこれからの季節、露出が多くなる。足首、脚、手首、腕!!
そこが、引き締っているかどうがで イメージが随分違います。

マイナスな部分を、隠す方法はいくらでもありますが。。。
敢えて。。。見せられるように、体をメンテナンスしてみませんか?
私と、一緒に 顔晴りましょう!!

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