コラム

 公開日: 2013-05-28  最終更新日: 2014-11-26

ほうれい線予防・改善は、こんなところから!!




ほうれい線って、顔でしょう!!って、声が聞こえてきそうですが。。。
ほうれい線の予防と改善には、首や胸の筋肉が大きく影響します。
もちろん、表情筋のトレーニングは必要ですが 効果を上げるために一枚側で 引っ張ってる首や胸の筋肉もしなやかに動かせる事が必要です。

日本人は、表情筋の20%しか動かしていないと言われています。口のまわりの筋肉「口輪筋」を動かす事が、基本となります。 鏡を見ながら「あ・い・う・え・お」と動かして頂くと、大きく口を開けても、動いていないところがあります。

腹話術の太郎君(・・・って、名前はどうでもいいんですが)のような口の動かし方をしていませんか??鼻の下が動いていないって事です。如何ですか?
日本語は、口を開けなくても ほとんどの会話が伝わります。

そして、少し視線を下にして話す事も多いですね。姿勢は猫背気味。。。
肩も前に突き出ている人が多いですね。気づかないうちに、胸の筋肉って固くなって 表情筋まで引っ張っています。

パソコンや携帯の操作も、原因のひとつです。
ほうれい線を、予防&改善しようと思ったら 表情筋を動かすだけでなく 首、肩、胸を解す事が必要となります。私の表情筋レッスンでは、より効果をあげるために 体の解し方もお伝えしています。

頭頂部から、足の指先まで。。。一枚皮です!!


プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から チェックします♪
 詳細は、こちらをご覧下さい。

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