コラム

 公開日: 2013-05-15  最終更新日: 2014-11-26

膝裏が固いデメリット(美脚になる方法)

美脚になる方法。。。今日は、膝の使い方です。

レッスン受けて下さる方に「膝を、ピンって伸ばし過ぎていますね」と、言うと。。。キョトンとされます。「伸ばし過ぎてる??」って、言われた事ないかもしれませんね~。いろんな場面で「膝を、伸ばしなさい」と、言われますからね~。

*0脚で、悩んでいる方
*いつも、脹脛が疲れている方
*ヒップのお肉が、どんどん太腿に流れてる方
*立ってる時に太腿の前が、いつも緊張している方

姿勢良く立とうとして、膝の後ろを「思いっきり、伸ばしていませんか?」
伸ばしてるけど、思いっきり伸ばして!!と、言われたら。。。

もう少し伸ばせる! その余裕が必要です。

膝を伸ばし過ぎていると、膝裏が固くなります。
体重も、踵にかかり過ぎてしまいます。そうなると。。。

*バランスをとろうと、骨盤は前傾します。
*足首は、安定させようと固くなります。

そうなると、ヒップが垂れる、太腿が太くなる等。。。悩みのタネは、増える一方です。
姿勢を良くしようと、膝をぴーーんと伸ばしている方。

要注意です!!

実は、これって膝にも負担をかけるのです。
昨日、プラベートレッスンでもグループレッスンでも。。。何度も、自分の脚を使って説明したので、ちょっと膝が痛いです(;^_^A 怖い!怖い! 説明する時も、気をつけなくちゃと思います。

プライベートレッスンでは、あなたの体の使い方から チェックします♪
 詳細は、こちらをご覧下さい。

■美脚になるエクササイズ
■美しいお尻引き締めエクササイズ
■美しいウエストのエクササイズ(骨盤 肋骨) 

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