コラム

 公開日: 2013-05-13  最終更新日: 2014-11-26

太腿を細くする方法の秘訣は、股関節♪

60センチ!!
ウエストでは、ありません!!なんと、太腿がそんなに太い時があったのです。
下の写真は、32歳です。



太腿を細くするためには、闇雲に太腿を鍛えては逆効果!!

股関節を解す
股関節を動かす
ヒップや太腿の使えていなかった筋肉を、解し動かす事で【太腿は引き締る】のです。




股関節を、解し動かす事で ヒップもアップ、太腿も引き締って参りました。。。
今も、いろいろな動き考案しては自分の体で実験しておりますよ~

太腿を引締め、美脚になるには。。。軽~く太腿が上がる事が大切です。

あなたの太腿、軽く上がりますか??
重たーく感じながら太腿動かすエクササイズは、逆効果です。腰を痛める原因にもなります。
太腿を引締め、細くするためには、腸腰筋を使う事と足首を緩める事!!
明日は、動画でこちらの撮影する予定です(自分撮りですけど・・・)ヾ(@°▽°@)ノ

新しい動きを考案するのが、何よりも楽しい♪
この美脚になる方法は、同時に美腹にもなりますよ~。

レッスンで、美脚&美腹を目指しましょう!!

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