コラム

 公開日: 2013-04-27  最終更新日: 2014-11-26

胸が垂れない方法は、正しい姿勢♪(バストアップ)

私には珍しく。。。バストアップの記事です。
バストには、少々コンプレックスがございまして、私が バストの話しても説得力ないかしら??なんて(・・。)ゞ 一応。。。Cカップです(・・・嘘じゃないです、寄せて上げて)

いや。。。上げてはいません、寄せてはいるけど(・・・そんなん、どーでもいいねん!!)

美胸って、大きな声では言わないけど。。。ほとんどの女性は、望んでいるのではないでしょうか?

胸が垂れないようにする方法を、女性にアンケートした結果

1位は、姿勢を正す。。。だ、そうです。

そう!!姿勢は、第一よね~。でも、その正しい姿勢と思ってる『姿勢』合ってますか?
正しい姿勢にしようと、意識しているところってどこですか?
自分が正しいと思っている姿勢を、じっくり鏡で見た事がありますか?

もしかして、背中や腰にばかり意識していませんか?


現代人の姿勢を悪くしている原因は、携帯やパソコンを操作する時間が長く 頭が前に突き出ている姿勢です。この状態では、首や背中の筋肉にとても負荷をかけてしまいますが 大胸筋にも大きく影響します。頭を前へ突き出す姿勢は、肩甲骨を前方に引っ張り猫背になります。大胸筋も、固くなります。

そこで、問題なのは。。。この大胸筋を、伸ばす事をせず 背中を反る事で『胸が垂れていない風』に見せかける事です。胸を突き出すような姿勢になり、同時にお腹も出る状態になります。
間違った姿勢を続けていると、背中や腰がガチガチになり、お腹が出て、胸は垂れるのですよ~。

バストアップする方法のひとつに、「大胸筋を鍛える」というやり方があります。
でも、大胸筋を筋力トレーニングで鍛え続けると、大切なバストが脂肪燃焼して、アウターマッスル(筋肉)になってしまう。バストを引締めちゃう結果になるかも(((( ;°Д°))))



バストアップにおける、大胸筋とは、鍛えるものではなく筋肉と周辺のじん帯をストレッチ(伸ばす)ことなんですね。大胸筋が固いと、その上にあるバストの脂肪は眠ったままになります。大胸筋は、腕の上腕にも付いています。脇の下に、タルタルしたお肉があるなら、それは大胸筋です。

弾力の無くなった大胸筋の上にバストの脂肪が乗っているのですよ~。垂れますよね(;^_^A
姿勢を正すなら、まず頭の位置から。顔を正面に向け、お腹で背骨のS字カーブをキープします。
そうする事で、骨盤も正しい位置に保たれます。

骨盤底筋が緩むと、胸が垂れる

とも、言われています。体って、繋がっているんですね~。背中や腰ばかりで、頑張って姿勢をとっている方、まずは背中や腰のコリをなくしてみませんか?
プライベートレッスンで、体への意識、正しい姿勢への認識を 見つけてみませんか?
 詳細は、こちらをご覧下さい。

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講師 YUKARI

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TEL:090-5662-5785

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