コラム

 公開日: 2013-04-23  最終更新日: 2013-05-02

腸美人になる、ゆらゆら美習慣♪

朝、空腹時に少し体を動かす方が、蓄えている脂肪燃焼する
ジョギングは、糖質を消費し ウォーキングは脂肪を燃焼する

夏に向けての、ダイエット特集なんて番組も多いので いろんな情報が入って来ますね~。
上記の2つは、たまたま実践しているので【そうなんだ~】と、素直に信じる事にします(-^□^-)
1日1食がいいとか。。。5食がいいとか、いろいろ言われていますが【なんだか、いい感じだ~】と、体に合ってる方法が良いと思います。

それと。。。実践している人のような感じになりたいか?って事も重要ですね。
私は、健康そうに見える方、しあわせそうに見える方、イキイキとされてる方が仰ってると【そうなんのか~】と、納得しちゃうとことがあります( ´艸`)

美味しく食べるって事は、私にとって とても幸せを感じる事でもあります。
【美味しい~、生きてて良かった~】と、今まで何度も思いました(;^_^A

食べるなら、出来るだけ美味しい物を食べたいな~
食べるなら、体が喜ぶ物を食べたいな~

いつも、そんな事が考えてる気がします。
食べたものは、胃や腸で消化吸収され不要になった物は、排泄されます。
消化吸収されやすい食べ物、消化吸収しやい状態である事が大切です。

体に良い物を食べていても、ストレス多いと内蔵の動きが悪くなります。
胃酸が少なくなったり、腸内環境が悪くなったりします。

腸内環境が整っていると。。。
セロトニンの分泌が良く、幸せ~と感じる力が強くなります。
免疫力の6割は、腸内免疫力!!健康の源は、腸!!

腸内環境を整えるために、ヨーグルトを食べている方も多いと思いますが。。。
私は、ジャパニーズヨーグルトを言われる 甘酒を変わりに毎日頂いてます。
塩麹や醤油麹は、手作りして使っています。今、絶好腸なのは それのお陰もあると思います。





そして、近頃気になっているのが「酒粕」です。
次女が、お取り寄せしたものです。お酒も、米と麹だけで作ったものと【醸造アルコール】を、添加しているものがあります。お酒の搾かすなので、酒粕も同じです。

醸造アルコール無添加の物は、アルコール臭さがなくお料理に使うと美味しいです。
お味噌や、お醤油も 原材料名のところがシンプルな物を選ぶと良いと思います。添加物が多いって事は、その分だけ内蔵に負担がかかります。

大人気の予約がとれない腸もみサロンのちあき先生も、腸もみだけでなく【食事のアドバイス】も、しっかりなさっています。腸は、第2の脳とも言われています。大切にしたいですね~。

私は、いつでも「べっぴんさんな腸」と、ちあき先生に言って頂けるように 足指くるくる、足首くるくる。。。そして、腸もみくるくるも毎日やっています。これも、習慣になると【やらないと、気持ち悪い】感じがします。腸美人になる美習慣も、大切にしたいと思います♪

レッスンでは、腸の蠕動運動を促す動きも、多く取り入れております。
ボールで、骨盤まわりをゆらゆら。。。お尻の緊張をほぐし仙腸関節を解します。
お尻の緊張や仙腸関節の動きの悪さが、蠕動運動を妨げる原因でもあります。

腸美人になるために。。。
ゆっくり解し、動かして腸の状態、環境も整えましょう♪

この記事を書いたプロ

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講師 YUKARI

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TEL:090-5662-5785

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