コラム

 公開日: 2013-03-27  最終更新日: 2014-11-26

片足立ちが、上手く出来ない!!それは、危ない!!

ウォーキングコースの桜も、満開に近づいてまいりました。
朝のウォーキングを初めて、10ヶ月。。。これだけは、まだ10ヶ月??って思うのは何故??
一昨年の10月に会社を退職し、通勤で歩く事がなくなったら「あれ??何かおかしい」と、体の異変を感じました(笑)

脚や弛み。。。やっと細くした太腿が、太くなってきた!!えーーー!!どうして!!

と、いろいろと原因を考えましたが「歩いていない事」だと、結論を出し ウォーキングをスタートさせました。歩くと言う事は、他にも【四季・自然を感じる】【アファメーションの時間がとれる】【表情筋のトレーニングも出来る】【今まで知らなかった、ご近所情報をゲット出来る】等々、楽しい事ばかりです。

レッスン受けて下さる方にも、【歩く事は、ゆるゆるする事とは別物として必要です】と、お伝えしています。

ここで。。。ブログをご覧頂いている方に、質問です。

片足立ち、出来ますか?

そんなの簡単って方。。。どこに負担をかけて立っていますか?
足の内側(親指から、太腿の付け根のライン)を使っていますか?
体の軸を感じていますか?
体の軸が、整っていますか?



脚の内側ラインを意識して、片足立ち出来るとヒップ・お腹も使い体が引き締ります。



腰と太腿で頑張ってる立つと、バランスも悪くぐらぐらします。
私は、写真を撮っているので腹筋でどうにか体軸保っていますが。。。一度、片足立ちの写真を撮ってみてください。



一番多い、脚の外側に負担をかけている状態。これでは、ヒップも太腿のどんどん大きくなります。私の場合、これが原因で 長年太腿の太さに悩んでいました。

歩く事は、片足立ちの連続の動きです。片足立ちをする時の、筋肉の使い方が間違っていると 歩く時も当然そうなります。歩く事は、習慣に出来る一番のエクササイズです。正しく歩くために、正しく関節を動かし、正しく重心をかけて行く事が大切です。



品格ボディウォーキング♪

健康のため、その先にある美しさのために。。。レッスンでも、取り入れて行きたいと思います。

*グラグラするのは、どこの筋肉が使えていないのか?
*正しく腕が触れないのは、どうしてなのか?
*体の軸を感じるって、どう言う事なのか?

そんなところ、意識した事もなかった!!と、思われる事も多いかもしれませんよ~♪
一緒に、体探求致しましょう(=⌒▽⌒=)

この記事を書いたプロ

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