コラム

 公開日: 2013-03-13  最終更新日: 2014-11-26

四角いお尻にならないために。。。腕をスムーズに動かす♪

女性にとって、体型で気になるところは。。。歳を重ねるごとに多くなる??(笑)

こんなところに、贅肉がついたことなかった
しらないうちに、贅肉がついていた

どうして??歳のせい??

いくつになっても、ちゃんと筋肉が動いていると【贅肉は、つきません】
私も、40歳の時にスポーツジムで【40歳過ぎたら、下腹はひっこまへんねん!】と、言われ【そうなんだ~】と、一瞬信じかけた事があります。

信じると、諦めもつくかもしれませんが(笑)
信じない方が、いつまでも心地良い体でいられます。

歳をとると、お尻が四角くなる!!



骨盤の上に乗った贅肉のせいですね。私は、階段の降りている時【そこの贅肉がゆれて】愕然とした事があります。ガードルとか履いて無理に押さえつけてると、感じないかもしれませんが 裸の後ろ姿を見てください。四角いお尻になっていませんか??

一般的に、広背筋を鍛えるといいと言われていますが。。。どうやって??品やかに引き締らなと意味のないところです。両手を上に伸ばし、頭の上で組んで上へ上へ 引っぱりあげる動きが 雑誌等でも紹介されています。

でも~、背中がカチコチのなってる人が行っても 上手く広背筋は動かせません。腕を引っ張り上げようと、肩や首の筋肉を使って【肩の盛り上がりが、酷くなる】場合もあります。腕の付け根が太くな場合もあります。

力任せに動かしていると、使いたい筋肉は使われていないので【効果も出ない】事になります。
まずは、腕の付け根から 正しく動かす事です。気持ち良く、動くと広背筋も動いちゃいますよ~。

四角いお尻にならないためにも、腕は正しく動かしましょう!!


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詳しくは。。。http://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-11249546362.html


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