コラム

 公開日: 2013-03-11  最終更新日: 2014-11-26

花粉症の方。。。水分補給していますか?

こんにちは、品格ボディアドバイザーYUKARIです♪

ずっと先延ばしにしていた、あの作業(;^_^A タイムリミットも迫って来たので 昨日は必死で行いました。後は、提出するだけです。。。なんか、肩の荷がおりた(笑)先に、経費の整理をしてくれていた長女に感謝!感謝!

花粉症の方は、数日前から症状が酷いようですね~。私は、花粉症ではないのですが。。。今年は、気をつけた方が良いって聞いてから、ウォーキングの時はマスクをするようにしています。マスクを通す通さないよりも、鼻や喉の湿度を保つ効果が大切なのだそうです。

花粉症の方は、水分不足になりがち。。。
大量の鼻水・・・これも、水分ですよね~。花粉症が、酷くなるこの時期!!水分は、いつも以上に補給していますか?

人間の体には、水分が必要ですが。。。優先順位もあります。まずは、命に直結する心臓などの内蔵から。鼻や目の粘膜や口の中の唾液は、その後となります。鼻水が出過ぎる事でも、水分不足になり目の粘膜にも影響して、目が乾きます。

鼻をかむので、鼻のまわりの皮膚はカピカピって良く聞きますが。。。鼻のまわりだけでしょうか?

顔全体、体も乾燥しているのではないですか??口の中も、乾いているんじゃないですか??以外と、皆さん水分補給に気をつけてらっしゃらないようです。水分をとり過ぎると【浮腫む】も間違いです。水分が不足している人は、体が必要な水分を溜め込もうとして浮腫みます。

人の体は成人男性で約60%、女性で約55%が水分でできています。健康的な生活を送るにはこの水分量を保つことが必要です。塩分を多くとってる人は、水分を多くとっても浮腫みます。塩分摂りすぎの体はそれに見合った水分を保持しようとしますので、ムクんでしまいます。

と言う事は。。。花粉症の方は、塩分のとり過ぎにも気をつけないと症状が酷くなる事になりますね~。肌も、どんどん乾燥してしまう事にもなります。お風呂に入って、外から皮膚に水分補給をするのも大切です。お風呂で、温まるって。。。一番お手軽な、健康法、改善法です♪

今日も、水分補給はこまめに(水が一番です)うるおいのある生活を目指しましょう!!

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