コラム

 公開日: 2013-02-15  最終更新日: 2014-11-26

美しい脚を目指すなら。。。膝は、伸ばし過ぎない!!



ヨガを始めた頃は、こんなポーズをとると【膝に負担がかかって】とても辛かった記憶があります。その時は、【膝の後ろが、固いんだな~】と、膝を伸ばす事ばかり考えていました。【もっと、太腿の後ろを使って!!】と、注意をされても それと膝を伸ばす事とが結びつきませんでした。

プライベートレッスンを始め、いろんな方の足&脚の状態を拝見するようになって、膝の後ろに負担がかかっている方が多いのに、気づきました。【いつも、脹脛がパンパン】【脹脛が、いつも重ダルイ】。。。そして、太腿前もパンパンで【膝の上に、お肉がのっちゃって】って、言われるのが共通しているところです。

あなたの、脹脛や太腿前!!パンパンじゃありませんか?

膝を伸ばし過ぎないって、どう言う事??
正しい、姿勢は膝を伸ばすでしょう??

って、思われるかもしれませんが。。。

伸ばし過ぎ。。。禁止です!!

その伸ばし過ぎが、解らないって方は。。。
膝の裏が、いつも緊張していないか?
膝の裏に、固い筋肉がないか?
と、意識を向けてみてください。それだけでも、脹脛が楽になるのを感じるはずです。

膝は、膝裏ばかり意識して伸ばすのではなく、太腿やお尻の筋肉も使って伸ばす関節です。
そうすれば。。。

ヒップもアップ
太腿も引き締り
脹脛もスッキリ

私が、お伝えしてるエクササイズでも【股関節の動きが悪いな~】って方は、膝を伸ばし過ぎてらっしゃいます。他の動きでも、いろいろ試してみると【膝の伸ばし過ぎ】が、動きを悪くしている事って多いと感じます。

膝を緩めることを意識してみましょう♪

この記事を書いたプロ

品格ボディHBMサポート [ホームページ]

講師 YUKARI

兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL:090-5662-5785

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

2

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お客様の声

半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども...

レッスン情報
イメージ

品格ボディセラピープライベートレッスン(神戸市灘区)のご案内♪*お子様とご一緒のレッスンをご希望の方も、ご相談ください。 あなたの心は、どうなりたいと思っ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
YUKARI(ゆかり)さん

美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

YUKARIプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

頑張らない、何歳になっても続けられるエクササイズ

会社名 : 品格ボディHBMサポート
住所 : 兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL : 090-5662-5785

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5662-5785

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

YUKARI(ゆかり)

品格ボディHBMサポート

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

これからは、あまり無理させないようにするね〜♫

「帰りに靴がゆるくなったとお話しましたが、それだけでなく ...

K
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
腰痛予防は、首のストレッチも効果的です

 腰を庇って歩く時、首はどうなっていますか? 腰にばかり意識して、首を前に倒してうつむいていませんか?...

[ 40代(腰痛) ]

ヘビ背(機能性湾曲症)の改善に、イグアナ!!
イメージ

 ヘビ背(機能性湾曲症) ヘビ背というのをご存知でしょうか?肩凝りがヒドイダイエットの効果が出な...

[ ヘビ背(機能性湾曲症) ]

40代から、脇肉を引き締める!!(動画有)
イメージ

現在52歳の私が、実践し実感している「脇肉引締め方法」を、お伝えします。 脇肉、ぷよぷよの悩み ...

[ 40代(脇肉引締め) ]

レッスン風景の動画をアップしました(品格ボディエクササイズ)

こちらは、毎月1回開催している「川崎レッスン」の動画です。*東京麻布レッスンも、同様に行っております*...

[ 頑張らないエクササイズ ]

何歳になっても、自分自身と向合う事で心も体も変わります♪

品格ボディアドザイザーYUKARIです。あなたは、自分自身を愛していますか~??しっかり、向合いっています...

[ 品格ボディになる美習慣 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ