コラム

 公開日: 2013-01-06  最終更新日: 2014-11-26

焦る人は、背中から老けます。。。それが、お腹が出ちゃう原因♪

今日は、背中の頑張り過ぎについてお話します。

*背中は、使ってないからガチガチ
*背中を、使ってる意識ないから

なんて、思われる方も多いでしょうが。。。頑張ってるのと、使っているのとは違うのです。
頑張って運動しているつもりでも、筋肉も関節も使えていないのと同じようなものですね。
日常生活の中で、知らず々のうちに頑張らせていますよ~。。。あなたの背中!!

その頑張りが、腰痛の原因になったり、お腹が使えず引き締らない原因でもあります。そして、老けた動きの原因にもなっています。

老けた動き!!おばさん臭い動き!!

あなたの動きは、大丈夫ですか??

頭の中で、どんな動きか想像してみてください。私は、レッスンで真似する事が多いのですが。。。上手い!!と好評です(笑)ちなみに。。。もっと年配の方の動きも得意です(自慢してどうする)この動きは、背中に力を入れ過ぎたり、動かさなかったりすると 簡単に真似出来ます。

チョットした動きを、背中から行っていませんか?

例えば。。。
*物を取る時
*体の方向を変える時
*室内を移動する時
*物を拾う時
*洗濯物を干す時
*パソコンをしている時

背中が頑張ってる時と、肩甲骨から動かせているのとは違いますよ~。
レッスンで、お話すると【こんなに、自分の背中が頑張っていたなんて 気づきませんでした】と、ビックリされます。この頑張り癖は、自分がしっかり意識してあげないと直りません。

日頃の生活で、頑張ろうとすると力が入るものです。自然と、お腹に力が入ればいいのですが 骨のない腹部より、意識しやすい肋骨の方が意識がしやすのです。

いろんな事を頑張るのが悪いのでは、ありません。
同じ頑張るでも、体の意識をする場所を変えてみてください。
焦らず、背中ではなく、お腹に意識を移してみてください。

焦る癖のある方だけでなく、人が何をしているのか?人が何を考えてるのか?人がどうして、そんな事をするのか?と、他人の言動で ストレスを感じる事が多い方にもお勧めです。ちょっとした体への意識、体の使い方で【自分軸】を、感じる事が出来るようになります。

例えば。。。仕事中に、部下を見る時

背中に力が入った状態で、向きを変え部下を見た時と、お腹に意識を持って向きを変えた時では、違って来ます。部下でなくても、家族でも、友人でも同じです。人の行動で、ついイライラしてしまう人は、試してみてくだい。

背中に力が入り過ぎると、体の軸は崩れています。
*頼んだ事は、進んでいるのか?
*お茶とか飲んでボーとしてるけど、質問はないのか?
*言った事が伝わってるのか?
*やり方を説明したら、良かったのか?
*こんな事なら、自分でやれば良かったのか?

自分軸がなくなると、人の事が気になります。人の失敗も気になります。
自分の事を先案じするのも、無意味なのに。。。人の事まで、先案じします。
そして、疲れ、イライラする状態になります。

お腹にしっかり意識が持てると、軸を感じます。
人の言動を、見聞きしても【いつも、穏やかな気持ちでいられます】自分にも、自分の考えややり方があるように、遠回りや脇道にそれているようでも、他人には他人の考えがあります。


先案じなんて、どうしようもない事で、背中に力を入れる癖をつけて【老けた動き】にならないようにしましょう!!焦って動かず、ひと呼吸置いて動いてみませんか?まわりに振り回され、グラグラせずに【自分軸】で動くと、心に決めてみてください。

イライラした時は、イライラした事に。。。お腹からの意識で、向き直してみましょう!!

それが。。。
いつまでも若々しく動く秘訣!!
背中が、美しくなる秘訣!!
お腹が引き締る秘訣!!

自分を愛し、労り、体を緩める事に繋がっていくと信じています!!

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