コラム

 公開日: 2013-01-06  最終更新日: 2014-11-26

焦る人は、背中から老けます。。。それが、お腹が出ちゃう原因♪

今日は、背中の頑張り過ぎについてお話します。

*背中は、使ってないからガチガチ
*背中を、使ってる意識ないから

なんて、思われる方も多いでしょうが。。。頑張ってるのと、使っているのとは違うのです。
頑張って運動しているつもりでも、筋肉も関節も使えていないのと同じようなものですね。
日常生活の中で、知らず々のうちに頑張らせていますよ~。。。あなたの背中!!

その頑張りが、腰痛の原因になったり、お腹が使えず引き締らない原因でもあります。そして、老けた動きの原因にもなっています。

老けた動き!!おばさん臭い動き!!

あなたの動きは、大丈夫ですか??

頭の中で、どんな動きか想像してみてください。私は、レッスンで真似する事が多いのですが。。。上手い!!と好評です(笑)ちなみに。。。もっと年配の方の動きも得意です(自慢してどうする)この動きは、背中に力を入れ過ぎたり、動かさなかったりすると 簡単に真似出来ます。

チョットした動きを、背中から行っていませんか?

例えば。。。
*物を取る時
*体の方向を変える時
*室内を移動する時
*物を拾う時
*洗濯物を干す時
*パソコンをしている時

背中が頑張ってる時と、肩甲骨から動かせているのとは違いますよ~。
レッスンで、お話すると【こんなに、自分の背中が頑張っていたなんて 気づきませんでした】と、ビックリされます。この頑張り癖は、自分がしっかり意識してあげないと直りません。

日頃の生活で、頑張ろうとすると力が入るものです。自然と、お腹に力が入ればいいのですが 骨のない腹部より、意識しやすい肋骨の方が意識がしやすのです。

いろんな事を頑張るのが悪いのでは、ありません。
同じ頑張るでも、体の意識をする場所を変えてみてください。
焦らず、背中ではなく、お腹に意識を移してみてください。

焦る癖のある方だけでなく、人が何をしているのか?人が何を考えてるのか?人がどうして、そんな事をするのか?と、他人の言動で ストレスを感じる事が多い方にもお勧めです。ちょっとした体への意識、体の使い方で【自分軸】を、感じる事が出来るようになります。

例えば。。。仕事中に、部下を見る時

背中に力が入った状態で、向きを変え部下を見た時と、お腹に意識を持って向きを変えた時では、違って来ます。部下でなくても、家族でも、友人でも同じです。人の行動で、ついイライラしてしまう人は、試してみてくだい。

背中に力が入り過ぎると、体の軸は崩れています。
*頼んだ事は、進んでいるのか?
*お茶とか飲んでボーとしてるけど、質問はないのか?
*言った事が伝わってるのか?
*やり方を説明したら、良かったのか?
*こんな事なら、自分でやれば良かったのか?

自分軸がなくなると、人の事が気になります。人の失敗も気になります。
自分の事を先案じするのも、無意味なのに。。。人の事まで、先案じします。
そして、疲れ、イライラする状態になります。

お腹にしっかり意識が持てると、軸を感じます。
人の言動を、見聞きしても【いつも、穏やかな気持ちでいられます】自分にも、自分の考えややり方があるように、遠回りや脇道にそれているようでも、他人には他人の考えがあります。


先案じなんて、どうしようもない事で、背中に力を入れる癖をつけて【老けた動き】にならないようにしましょう!!焦って動かず、ひと呼吸置いて動いてみませんか?まわりに振り回され、グラグラせずに【自分軸】で動くと、心に決めてみてください。

イライラした時は、イライラした事に。。。お腹からの意識で、向き直してみましょう!!

それが。。。
いつまでも若々しく動く秘訣!!
背中が、美しくなる秘訣!!
お腹が引き締る秘訣!!

自分を愛し、労り、体を緩める事に繋がっていくと信じています!!

この記事を書いたプロ

品格ボディHBMサポート [ホームページ]

講師 YUKARI

兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL:090-5662-5785

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

7

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声

半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども...

レッスン情報
イメージ

品格ボディセラピープライベートレッスン(神戸市灘区)のご案内♪*お子様とご一緒のレッスンをご希望の方も、ご相談ください。 あなたの心は、どうなりたいと思っ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
YUKARI(ゆかり)さん

美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

YUKARIプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

頑張らない、何歳になっても続けられるエクササイズ

会社名 : 品格ボディHBMサポート
住所 : 兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL : 090-5662-5785

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5662-5785

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

YUKARI(ゆかり)

品格ボディHBMサポート

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

少しずつでも痩せれそうな、前の自分の体型に戻れそう気がします。

今日は、ありがとうございました。勇気をだして、ほんとによ...

Y様
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
77歳、20キロ歩いた翌日も筋肉痛なし!!
イメージ

[[77歳の母が20キロ歩いても!!]]受講生の方から、こんな嬉しいメールを頂きました。足指回し」の新...

[ 人生がかわる 足指まわし ]

寒い冬の朝とは、さようなら!!今から習慣に出来る朝美5!!
イメージ

 朝の5分で代謝アップ!! 10月も今日で終わり。。。どんどん秋も深まり、気温も下がってまいります。...

[ 5分間でこんなに出来る!! ]

足指まわしで腰痛も改善します!!
イメージ

[[足指まわしで腰痛改善!!]]足指まわしを実践したお客様から*膝の痛みがなくなった*股関節の痛み...

[ 足指まわし ]

人生が変わる!!すごい足指まわし 好評発売中!!
イメージ

[[こんあ見出し:足の悩みを持つ方必見! ]]最近、なにもないところでつまづく。歩くとすぐ足が疲れて...

[ 足指まわし ]

シンプルな健康法の先には美しさがある!!
イメージ

 10月10日に「足の指まわし」出版 10月10日(火)に永岡書店より「下半身が変わると人生が変わ...

[ 足指まわし ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ