コラム

 公開日: 2013-01-10  最終更新日: 2014-11-26

気になるところに、効果が出ない体の動かし方♪

今日は、体の軸が感じ動けているのか?確認して頂くには、こんな動きをプラスすると解り易いかな?と、いろいろと行いました。

これは、自分自身の動きの確認にもなります。毎日々レッスンで行っていると、な~んだか簡単に出来てるようになっちゃいますが、ちょっと動きを加えてみたりすると「あれ??この筋肉への意識が弱くなっているわ」とか、感じるのです。そんな試行錯誤を加えていくので、飽きないのかも。

人にどう思われているのか?どう評価されているのか?を、気にしている方って多いですよね~。その事で、自分が振り回されているとストレスになったり、落ち込んだり。

レッスンで体を動かす時も、そんな癖は現れやすいものです。意識してほしい筋肉が使えているかどうかより、その動きが出来ているか?正確には、出来てるように見えるように必死に頑張る方もも多いです。

例えば、踵をつけつま先は90度ぐらい広げます。踵をつけた状態で踵をあげる。
この時に、膝裏で頑張ると踵は離れます。お尻の筋肉や太腿後ろが使えていないと、前のめりに倒れそうになります。

お尻の筋肉が横になだれを起こしている方
太腿内側がぷるぷるの方
太腿前が、パンパンの方

等に、お勧めの動きですが。。。
踵をあげると、体は軸を感じながら、まっすぐ上に上がって行きます。
踵を上げる事だけが目的ではなく、今まで使ってなかったから、気になる部分になっている筋肉を使ってみようとする事が大切なのです。

出来てるように見えるか?ではなく、使えているかどうか?

人が判断するのではなく、自分自身が判断する事です。

他人思考ではなく、自分思考!!

エクササイズも、アプローチの仕方がひとつだと どうしても【出来てる、出来てない】に拘りがちです。違う方向からも、アプローチしてみると「使えていないんだ」と、認識出来たりします。

体を動かしても効果が出ないと思っている方は、【出来てる思考ではなく、使えてる思考】に切り替えてみてくださいね。

考え方も、体の使い方も。。。軸がしっかりとしていれば、どんな角度から見ても、動かして大丈夫なんですよね~。この頃、少しづつですが 具体的に心と体が繋がってる事を感じられるようになりました。

それも、体感した事だと思いますので お伝えしていければと思います。

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