コラム

 公開日: 2013-01-03  最終更新日: 2014-11-26

良い筋肉って、どんな筋肉??さあ、あなたはどっち♪

川の流れのようにスムーズに、体の中でも血液やリンパが流れていると健康な状態ですね~。頑張り過ぎて、筋肉が常に緊張している状態では スムーズに流れていないのです。カチカチになってる体の表面を触って、筋肉だと思っていませんか?

良い筋肉とは、普段は柔らかく、力を入れると硬くなるのが理想的なのです。 どれぐらい柔らかいかって言うと、女性のバストぐらいとも言われています(笑)力を入れていないのに、硬いのは、疲労が蓄積されいる証拠です。そんな状態で動いても、効果は出来ないのです。

過去に、アスリートとしてガンガンに頑張った経験がある方ほど、引退してから何年も経っているのに。。。

「昔、○○○やってたから筋肉が付いちゃっているんです 」と、どうにもならない事のように思ったり、男性に多いのは【筋肉はある!!】と安心していたりします。
でも。。。自分の思うように、体が動いていますか?ちゃんと、関節が動かせていますか?

もう一度言いますね~。

良い筋肉とは、普段は柔らかく、力を入れると硬くなるのが理想的です!!

心と体は、繋がっているので。。。体が常に緊張して固い状態では、心も緊張状態、柔軟に物事を考える事も難しく、仕事の能率も上がらないと言われています。今年の仕事始めは、心も体もスッキリした状態から、スタートしませんか??

足指や足首を、回す事からでもいいでしょう!!
仰向けに寝て、手足を天井方向にあげ 手首と足首ブラブラもいいですね~!!
肋骨に手を当て、ゆっくり動くのを感じながらの呼吸もお勧め!!

体を緩める事は、力を入れる事より難しいので。。。こんな時こそ、心を落ち着けて行ってみてくださいね~。あなたの体の中も、パワーでキラキラの流れで満たしましょう♪

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