コラム

 公開日: 2012-12-21  最終更新日: 2014-11-26

素直に聞ける事!自分を信じる事!が、幸せになる秘訣♪

人の体内時計は、人それぞれだそうです。24時間の人もいれば、25時間の人もいる。だけど、1日は、24時間なので。。。どうしてもズレが出て来て、それが原因でスッキリ目覚められない事にもなるそうです。体内時計と、実際の時間を合わせるのが「太陽の光」なんですって!!
毎朝、1分づつ太陽の光を浴びましょう!!
朝スッキリ目覚め、少し体を動かし。。。代謝が上がった状態で、1日が始まるって本当に気持ちの良いものです。早起きにも意味がある!!太陽の光を浴びる事も意味がある!!

早起きを始めたのは、昨年の3月でした。「5時半に起きると、人生が変わる」と、言う本の広告を、電車の中で目にしたのがキッカケでした。確かに。。。人生が変わったかも(笑)本を読む前に早起きを始めましたが「きっと、人生が変わる!」と、確信していたように思います。

私は、いろんな事を素直に聞くようにしています。聞くと言うのは、鵜呑みにすると言う事ではありません。良いと言われている事、書かれている事は、心に響くものがあれば【即実践】ピンとこなければ実践しない。ピンとこないのと、疑ってかかるのは。。。また、別ものです。

人の話を聞く時に、まず騙されないようにとか、言っている事が本当に正しいのかばかりを考えている人って、すぐに解りますよね(w_-; 
「へぇ~そうなんですね~」って、思って聞いてる人と 「本当に、そうなの??」と、聞いている人は、顔の表情も違います。

へぇ~そうなんだ~と、思っても自分に必要がないと思えば行う必要はないし【そう言う、仮説もあるんだ~】と、ひとつの知識としてインプットするだけでもいいと思います。

本当にそうなの??と、疑いながら。。。でも、やらないって選択も出来ずにやってみても 結果は出ないものです。だって「本当にそうなの??簡単に、そうなる訳がない」と、決めてしまっているから。

信じるのは、情報ではなく。。。自分自身です。

情報は、素直に聞いて【必要か、不要かは自分自身が決める】
自分には、幸せになるための【判断能力がある】と、自信を持ちましょう♪

エクササイズの効果が現れる方も、お伝えした事を素直に聞いて下さり、必要と思われた事を自分を信じて実践して下さってる方です。

*まずは、自分を好きになる
*体を労る事に目をむけ、体を緩めてみる
*足指&足首くるくるは、基本中の基本!!足を触る、足を労る。
*深い呼吸やゆらゆらで、食欲のコントロールをする
*11時までに就寝、6時までには起床する

一見、ボディメイクとは関係なさそうな事、そんな事ぐらいで体が変わるの??と、思いそうな事ですが。。。ピンと来るものは、ありませんか??あれば、自分を信じて実践してみて下さい。この中で、たったひとつでも実践すると【必ず、心と体が心地良くなります】

今日も、自分を信じて。。。嬉しい!楽しい!幸せな!!な1日をお過ごしください。

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講師 YUKARI

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TEL:090-5662-5785

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