コラム

 公開日: 2012-11-15  最終更新日: 2014-11-26

体が浮腫む時って、どんな時??

先生も、体が浮腫むなんて事あるんですか~??
って、聞かれる事がありますが【あります!!】

毎日、自分の体はしっかりチェックしているので ちょっとした浮腫みも見逃しませんよ~(笑)
そんな時は、浮腫みを改善する事も行いますが、浮腫みの原因もしっかり確認しておきます。

睡眠不足
水分不足
塩分の取り過ぎ
食べ過ぎ
飲み過ぎ
冷え
運動不足
疲労
生理

など、いろいろと考えられます。今回は、睡眠不足、水分不足、生理と重なったからかな~と、思います。私は、気をつけないと【何時間も、水分をとらずに過ごしてしまう】タイプなので、バタバタしている時や、レッスンがない時など【水分不足】になっている事があります。

喉が渇いて来て、あーーーー水分不足になってると 慌てて水分補修する事になります。

○水分を摂らないでいると、体の中ではどうなってる?

水を飲まずにいると、体は脱水傾向になります。人間は生きていくために汗を作り出して、体温をコントロールする必要があります。水分を摂らない脱水状態が長時間続くと、優先順位の高い汗を作る代わりに尿として排出する水を減らしてしまうのです。

○“抗利尿ホルモン”がむくみに影響!!

脱水状態の時、体内で抗利尿ホルモンというホルモンが大量に分泌されます。このホルモンは、水分が体の外へ出てしまうのを止めてしまう作用があります。なので、脱水状態が続いた後に、いきなり水分を多量に飲むと、その水は尿になれずに、体に水分がたまっていきます。

これが、皮下組織にたまる“むくみ”の原因!!

今日は、ゆっくりお白湯を飲みながら 過ごしています。
浮腫んだ体は、しっかりリセット
浮腫みを放置していると、贅肉に変わります(きゃぁ~)

浮腫みも、体からの。。。SOS

あなたの体は、大丈夫ですか??
一昨日より、12月上旬の寒さとなっております。
体を冷やさない事も、浮腫み予防です。気をつけて、お過ごし下さい。

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講師 YUKARI

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