コラム

 公開日: 2012-10-23  最終更新日: 2014-11-26

おへそのボタンはずれてませんか?貴女のお腹は、どのお腹??

おへその奥のボタン、はずれてませんか??

おへその奥、1センチぐらいのところにスナップボタンがあると思ってとめてみてください。
お腹を無理やり引っ込めたり、腹圧をかける感じではありません。ちょっと奥のボタンをとめるだけ。そうする事で、腰のカーブがしっかりキープされます。




背骨は、S字カーブになっています。この腰のカーブはとても重要です。腰が反り過ぎても、まっすぐになりすぎても、腰に負担がかかります。また、上手く体を使えな状態になります。そして、お腹ぽっこりの原因にもなっています。




姿勢良く立ってるつもりが、腰を反る事になっていませんか?鏡の前で、姿勢チェックしてみてください。骨盤が前傾した状態で、お腹を引っ込める事も可能ですが、かなりキツいです。あっと、言う間にお臍のボタンは、はずれてしまいます。





骨盤が後傾なると、腰のカーブがなくなります。猫背の方はこのような状態になりお腹の力が抜けた状態になり、こちらは肋骨と骨盤の間に贅肉が溜まるような感じになります。

おへその奥のボタンをとめておく!!

そのちょっとした意識が、体の状態を変えます。
ボディラインを整えます。
【おへその奥のボタン】と、頭の中にインプットしてみてください。

その他にも、ちょっとした体への意識、使い方で体は変わり、ボディラインも整います。

■美しいウエストのエクササイズ(骨盤 肋骨) 

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