コラム

 公開日: 2012-10-17  最終更新日: 2014-11-26

更年期とお腹ぽっちゃりの関係♪ 50代のウエスト

今年で50歳!!一般的には、いろいろあるお年頃です。
お陰さまで、まだまだ生理周期も一定で安定しております。更年期障害かな??なんて、感じる事もありません。

そもそも、更年期障害って。。。何??
更年期障害って、3つの要因があると言われます。

身体的要因:卵巣機能の低下=ホルモンバランスの乱れ
心理的要因:性格に依存=几帳面・完璧主義
環境的要因:家庭・職場・社会=不安・ストレス

でも、ざっくり言うとこれらの要因で【自律神経】が乱れています。
更年期とは、閉経の前後5年を言うようです。このお年頃になると【自律神経失調症】が【更年期障害】と言う事になります。

代謝も悪くなる、ホルモンのバランス悪くなる、いろんなところに痛みも出て来る。いろんな変化を感じます。代謝が落ちると、いろんなところの贅肉も気になり出します。ある日突然、後ろ姿を確認して、他人じゃないだろうか??と思ったり(笑)

30歳越えると、代謝が落ちる
40歳越えると、下腹は引っ込まない
50歳越えると、痩せてた人でも太り出す

あなたは、こう聞いてどう思います??
そうなんだ~。みんなそうなのね~なんて、変に安心したり、そんなもんだと思い込んじゃおしまいです。私も、40歳過ぎたら、下腹は引っ込まないって何人にも聞いて 危うく信じそうになってましたけど(笑)

30歳になっても、代謝が落ちないように。
40歳になっても、下腹が出ないように。
50歳人なっても、太り出さないように。

対処しておく事が大切です。その対処方法が、美習慣になっていれば何も怖くありません。
対処をしてこなかったって方も、焦らず今からでも始めましょう!!
60歳になっても、70歳になっても出来ると思える事から、無理なく始めましょう!!

ちょっと、体調が悪くなった時にどうするか??

何もやる気が起きないと、毎日自分を責めのか?
顔を洗い、歯お磨き、お風呂に入るように【毎日、5分間体を動かす美習慣】を続けられるのか?

あなたは、どちらを目指しますか??

5分間って、どんな感じ??5分間っで、何が出来るの??
と、なかなか美習慣の第一歩が踏み出せない方も多いです。プライベートレッスンでは、実際に5分間を計って動きてみる事を始めました。

これぐらいなら、出来ますね~。
意外と、いろいろ出来るんですね~。
実際にやってみると、これを続けたら【きっと、効果がある】と、実感して頂けるはずです。

■美しいウエストのエクササイズ(骨盤 肋骨) 

この記事を書いたプロ

品格ボディHBMサポート [ホームページ]

講師 YUKARI

兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL:090-5662-5785

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声

半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども...

レッスン情報
イメージ

品格ボディセラピープライベートレッスン(神戸市灘区)のご案内♪*お子様とご一緒のレッスンをご希望の方も、ご相談ください。 あなたの心は、どうなりたいと思っ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
YUKARI(ゆかり)さん

美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

YUKARIプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

頑張らない、何歳になっても続けられるエクササイズ

会社名 : 品格ボディHBMサポート
住所 : 兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL : 090-5662-5785

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5662-5785

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

YUKARI(ゆかり)

品格ボディHBMサポート

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

20歳ですでに諦めた娘に良い刺激となりました。

ぜひ一度お会いしたかったゆかり先生を前にして、すごく緊張...

I
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
足指まわしで腰痛も改善します!!
イメージ

[[足指まわしで腰痛改善!!]]足指まわしを実践したお客様から*膝の痛みがなくなった*股関節の痛み...

[ 足指まわし ]

人生が変わる!!すごい足指まわし 好評発売中!!
イメージ

[[こんあ見出し:足の悩みを持つ方必見! ]]最近、なにもないところでつまづく。歩くとすぐ足が疲れて...

[ 足指まわし ]

シンプルな健康法の先には美しさがある!!
イメージ

 10月10日に「足の指まわし」出版 10月10日(火)に永岡書店より「下半身が変わると人生が変わ...

[ 足指まわし ]

「下半身がかわると人生がかわる すごい足指まわし」 発売!!
イメージ

10月10日(火)全国の書店で発売開始!!*一部大手書店では先行発売開始足指まわしの効果を一...

[ 足指まわし ]

ゆるゆるでホットフラッシュを改善しましょう!!

 更年期障害への不安 レッスンに来て下さる生徒さんの中には、「会社の先輩が更年期障害の症状に悩んでいる...

[ 40代(ホルモンバランス) ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ