コラム

 公開日: 2012-10-17  最終更新日: 2014-11-26

更年期とお腹ぽっちゃりの関係♪ 50代のウエスト

今年で50歳!!一般的には、いろいろあるお年頃です。
お陰さまで、まだまだ生理周期も一定で安定しております。更年期障害かな??なんて、感じる事もありません。

そもそも、更年期障害って。。。何??
更年期障害って、3つの要因があると言われます。

身体的要因:卵巣機能の低下=ホルモンバランスの乱れ
心理的要因:性格に依存=几帳面・完璧主義
環境的要因:家庭・職場・社会=不安・ストレス

でも、ざっくり言うとこれらの要因で【自律神経】が乱れています。
更年期とは、閉経の前後5年を言うようです。このお年頃になると【自律神経失調症】が【更年期障害】と言う事になります。

代謝も悪くなる、ホルモンのバランス悪くなる、いろんなところに痛みも出て来る。いろんな変化を感じます。代謝が落ちると、いろんなところの贅肉も気になり出します。ある日突然、後ろ姿を確認して、他人じゃないだろうか??と思ったり(笑)

30歳越えると、代謝が落ちる
40歳越えると、下腹は引っ込まない
50歳越えると、痩せてた人でも太り出す

あなたは、こう聞いてどう思います??
そうなんだ~。みんなそうなのね~なんて、変に安心したり、そんなもんだと思い込んじゃおしまいです。私も、40歳過ぎたら、下腹は引っ込まないって何人にも聞いて 危うく信じそうになってましたけど(笑)

30歳になっても、代謝が落ちないように。
40歳になっても、下腹が出ないように。
50歳人なっても、太り出さないように。

対処しておく事が大切です。その対処方法が、美習慣になっていれば何も怖くありません。
対処をしてこなかったって方も、焦らず今からでも始めましょう!!
60歳になっても、70歳になっても出来ると思える事から、無理なく始めましょう!!

ちょっと、体調が悪くなった時にどうするか??

何もやる気が起きないと、毎日自分を責めのか?
顔を洗い、歯お磨き、お風呂に入るように【毎日、5分間体を動かす美習慣】を続けられるのか?

あなたは、どちらを目指しますか??

5分間って、どんな感じ??5分間っで、何が出来るの??
と、なかなか美習慣の第一歩が踏み出せない方も多いです。プライベートレッスンでは、実際に5分間を計って動きてみる事を始めました。

これぐらいなら、出来ますね~。
意外と、いろいろ出来るんですね~。
実際にやってみると、これを続けたら【きっと、効果がある】と、実感して頂けるはずです。

■美しいウエストのエクササイズ(骨盤 肋骨) 

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