コラム

 公開日: 2012-09-29  最終更新日: 2014-11-20

膝を緩めて、ちょっと心も緩めましょう♪

ヒップの形が、気になる方
骨盤の歪みが、気になる方
背中、肩、首が、いつも凝ってる方

あなたは、膝を伸ばし過ぎていませんか?

良い姿勢は、膝をピンと伸ばす事。
美しい歩き方は、膝を伸ばして歩く事。

と、思っている方も多いかと思います。
じゃあ、膝が曲がってる方がいいのか??
それも違います。膝は、ちょっと緩んでいる方がいいのですよ~。

レッスンにいらっしゃる方の、半数近くに方が正しい立ち姿勢は【膝をピンと伸ばす】と思ってらっしゃいます。そのために、いつも脹ら脛に負担がかかって【パンパン】【怠い】等の症状があります。踵重心になるために、骨盤は前傾してお腹の引き締らない状態になります。

だってぇ~、【ちゃーーんと、膝を伸ばして!!】と、教えられました。

そうですよね~。私も、そう教えて貰った記憶があります。
でも、膝を緩める動きも いろんなスポーツを行う中で行っていたのでバランスが取れたのかもしれません。この膝を緩めるって動きが、苦手な方も多いです。

膝は、ピンと伸ばすか、曲げるかではありません。
ちょっと、緩めるって動きがあります。
立って、膝を緩めてみましょう。緩められますか??

膝を緩める為には、股関節が緩む事も大切です。
膝が緩められない事が、膝裏やお尻の緊張に繋がり、それが骨盤の歪みや背中、肩、首の凝りに繋がって行きます。

膝を緩める

膝を緩めて、心も少し緩めてみませんか?
スポーツを行う中で、膝を緩める事は次の動作にスムーズに移る為に必要な事です。
心も、いつもガチガチのままでは、新しい事に挑戦する気持ちや行動力に繋がらないと思います。

緩める事は、曲げる事でもなく、さぼる事でもなく
無意味に、力んでいる力を抜く事です。

体でも、心でも【緩める感覚】が解ると 心地良いものです。コントロール出来てるって実感があります。体を緩める感覚が解らないって方も、膝を緩める事から行うといいかもです♪
今日は、休日の方も多いかと思います。ゆったりした気持ちで、膝を緩めてみてください。

この記事を書いたプロ

品格ボディHBMサポート [ホームページ]

講師 YUKARI

兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL:090-5662-5785

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