コラム

 公開日: 2012-09-14  最終更新日: 2014-11-20

ヒップ引き締めはお尻だけ、見ていてはダメですよ〜♪

こんにちは。品格ボディアドバイザーYUKARIです。

今日は、ヒップアップについて 書いてみたいと思います。

レッスンに来て下さる方のほとんどが、ヒップをもっと小さくしたいとか、引き締めたいとか、アップしたいとか思ってらっしゃいます。女性なら、ほとんどがそうでしょうか??私も、そうです。毎日とは言いませんが、お風呂に入る前に鏡で後ろ姿をチェックします(笑)

ヒップを引締めたければ、ヒップアップの動きを行えばいい??

確かにね~。間違いじゃないけど、それだけでは効果が出ないのです。例えば、脚を後ろに上げる動きも、ヒップアップの動きと言われていますが、ある部分を使う意識がないと腰が頑張ってしまって痛める事もあります。腰って意外と頑張り屋さんですから、腰痛の方も多いのですよね。

じゃあ、ある部分ってどこ??
それは、太腿の後ろの部分です。
どうですか??自分の太腿後ろって、どうなってるか解りますか?

毎日、後ろ姿をチェックしている方も 意外と太腿後ろはチェック出来ていません。
【ヒップが下がって来たから、太腿後ろも弛んでる】と感じている方も多いかもしれません。
でも、【太腿後ろが使えていないから、ヒップが弛んで来た】って方が、正解かも。

これは、昨年から【ヒップアップ大作戦】を実行して来た私の経験からです。ヒップにもいろんな筋肉がありますから、いろんな角度から使って行かなければいけません。足の裏の使い方も、影響があるんですよ~。足の裏がちゃんと使えないとヒップは雪崩を起こします(@ ̄Д ̄@;)

体って、繋がっているんですよね~。知れば知るほど。。。

面白くなります。
体感してみたくなります。
伝えたくなります。

だれにでも、出来そうな動きでも。。。上手く動けない。
頭では、理解しているけど。。。動かせない。
頑張っても、力任せに動いても。。。動かせない。

動かせるようになるために、しっかり自分自身と向合ってみませんか?
今の状況に焦らず、ゆったり体を緩める事から始めましょう。
体を緩めて、心も緩めば。。。ホルモンバランスも変わり、心も体も変わります♪

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