コラム

 公開日: 2012-07-17  最終更新日: 2014-11-20

ちょっと一息。。。そんな時間で出来る美習慣が心も身体も変えて行きます♪

こんにちは。品格ボディアドバイザーYUKARIです。

「適度な運動も必要だと解っていても、仕事で疲れて家に帰ると何もする気が起きません」と、言う悩みを聞く機会が多いです。

そんな時私は、「家に帰ってから、特別に時間をとって、特別な動きをしっかりやろうと思う思わず、会社での、ちょっと一息の時間やおトイレに行った時などに行ってみてくださいね。」と、お伝えしています。仕事中と言っても、1〜2分の事です。少し体を動かす事で心も身体もスッキリして、仕事の効率も上がります




首や肩が凝った時に、出来る動き。
座りっぱなしで、下半身の血やリンパの流れが滞った時に行う動き。
心がイライラ、ザワザワ平常心でいられなくなった時に行う深呼吸。

仕事をしながらでも、自分自身を労れる方法はいくらでもあります。
こんな事で大丈夫なんだ〜と、思えると。。。毎日運動不足だと、自分を責める必要もありません。
ストレスもなくなり、職場での人間関係もスムーズになります。





昼休みに、少し長めな動けるといいですね〜。

企業でセミナーを行うと、出席者の方から、【昼休みにちょっと動くいていると「あっ、この前のセミナーの動き!!私もやってみよう」と、仲間も増え 記憶があやふやなところは確認し合えるのでいいですよ〜】と、後日メールを頂きました。

職場で、肩凝りが改善した人が多いと言うご感想も多いです。

自分の体を愛し、労る事の出来る人が集まると。。。きっと、企業としても大きな成果が期待出来るのではないでしょうか?

この記事を書いたプロ

品格ボディHBMサポート [ホームページ]

講師 YUKARI

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