コラム

 公開日: 2012-05-29  最終更新日: 2014-11-20

あなたの下半身太りは、浮き指が原因かもしてません!!

美しい体になる基本は、足指くるくるからです!!と、レッスンでは常にお伝えしております。

あなたの足指は、浮き指になっていませんか?
浮き指とは、歩く時に足指が地面から浮いてしまう本来ならあってはならない足裏の異常です。

では、なぜ浮き指になるのでしょうか??
やはりハイヒールやミュールを履いていると浮き指になりやすいようですよ。

8センチのヒールを履くと、踵とつま先にかかる体重の比率が逆転するといいますから当然と言えば当然!!
また、ハイヒールやミュールなど脱げやすい靴を履いていると足の指先を持ち上げて、靴が脱げないようにロックして歩くようになります。これを続けていると浮き指になってしまいます。

あなたの足は、大丈夫ですか??

*浮き指チェック法。。。足の親指を足の甲側に押した時、90度以上反ると浮き指の疑いあります



足裏の指の付け根や間接にタコができている人
歩き方が、指を使って踏ん張っていない為重心がかかとにあり、膝を伸ばしきったような歩き方をしている人(膝から下が反り返ったような状態で歩く)
巻き爪の人⇒浮き指により重力の負担がかからず爪が委縮・退化

以前に、このブログでも親指を使えていない人は巻き爪になると書きましたよね~。

どうですか~??あなたは、当て余っていませんか?

足裏の不安定さが下半身太りの原因になる!!怖い事実
浮き足の人は足裏が不安定なのでその不安定さを下半身が補おうとする為下半身が太くなりやすい

バランスを取るため本来は必要でない太ももの筋肉が発達するのが原因。
筋肉の周囲に脂肪がどんどん蓄えられ足全体が太くなってしまう!!

確かに、レッスンでいろんな方と足の状態を見てお話しますが。。。脹ら脛が常にパンパンだと仰る方は、足の状態がかなり悪くなっておられます。

足裏が不安定な為、バランスを取ろうとして足が外側に向いてしまいガニマタ、O脚になってしまい、その結果股関節や骨盤が歪み腰の周りにも余分な筋肉や脂肪が着いてしまい下半身太りになる。

やっぱり、からだ作りの基本は。。。足ですね!!

肩こりや腰痛の方も多いですが??それも浮き指が原因かも!!
足裏が不安定なことから地面からの衝撃が腰や膝に伝わり腰痛や膝痛を引き起こして、さらにその歪みが頭を支える首にも伝わり肩こりや首こりの原因にもなるそうです。

この首こりが続く事で、自律神経が誤作動を起こし自律神経失調状態やうつ状態に陥ることがあると言うから、こちらも怖いですね。

浮き指改善運動は、やはり地道に自分の足を労る事から!!
足の指は、毎日くるくる回しましょう♪

1.手の人差し指を伸ばし親指と残りの3本の指で足の親指を強く握る(手の親指は足裏の親指の付け根(拇指球)にあたるように握る)

2.足首が動かないよう反対の手で足の甲をしっかり持って、親指の付け根から足裏の方へグ~ッと曲げていく。さらに左右へ回転させる♪

美しさを目指すなら、足指もいつでも人前に出せるぐらい手をかけてあげたいものですね。
湯船の中で、足指くるくる&足首くるくる 
継続すれば、必ず効果のある美習慣です!!

この記事を書いたプロ

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講師 YUKARI

兵庫県神戸市灘区新在家 [地図]
TEL:090-5662-5785

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