コラム

 公開日: 2012-05-25  最終更新日: 2014-11-20

ラジオ体操は。。。簡単に出来る美習慣♪

品格ボディアドバイザーYUKARIです♪

私は、ボディメイクのために行う事は、何歳になっても出来る事【美習慣】を目標にしております。
その美習慣に1ヶ月ほど前から仲間入りしたのは。。。ラジオ体操です。

ラジオ体操は、密かにブームのようですよ。
●3分十数秒で全身運動が出来る(*ラジオ体操第一だけの場合)
●有酸素運動と無酸素運動が同時に出来る
●時間当たりのカロリー消費量が多い
●運動の基本的な動きがすべて組み込まれている
●すべての動きが、怪我をしない安全な動きで出来ている

このように、ラジオ体操は【性別・年齢を問わず】国民全体の健康のために作られたものだそうです。どうですか?やってみたくなりましたか(笑)


私は、こちらを見ながら行っています。

ひとつひとつの動きを、丁寧に行う事で3分ちょっとでも汗ばんできます。
代謝を上げるためにも、お勧めです。

プライベートレッスンでは、ラジオ体操の正しい動きもお伝えしております。
肩甲骨や股関節を動かす事が解ると、ラジオ体操を行うのも楽しいものです。

あなたも、美習慣にラジオ体操をプラスしてみませんか?

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品格ボディHBMサポート [ホームページ]

講師 YUKARI

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TEL:090-5662-5785

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