コラム一覧

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足指まわしで腰痛も改善します!!

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[[足指まわしで腰痛改善!!]]足指まわしを実践したお客様から*膝の痛みがなくなった*股関節の痛みがなくなった*背中のぜい肉がとれた*肩コリしなくなった*O脚が改善した*杖をつかなくても歩けるようになったと様々な効果の報告うけていますが。。。実は。。。腰痛が... 続きを読む

足指まわし

2017-10-18

人生が変わる!!すごい足指まわし 好評発売中!!

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[[こんあ見出し:足の悩みを持つ方必見! ]]最近、なにもないところでつまづく。歩くとすぐ足が疲れて痛くなる。新しい靴を履くたびにタコや靴ずれができる。 1日3分の足指マッサージがあなたの足の状態を劇的に変えます! 著者は、足の指まわし伝道師として全国で2万人の足の... 続きを読む

足指まわし

2017-10-13

シンプルな健康法の先には美しさがある!!

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 10月10日に「足の指まわし」出版 10月10日(火)に永岡書店より「下半身が変わると人生が変わる すごい足指まわし」を出版いたしました。シンプルは健康法・美容法として私自身も、10年以上毎日欠かす事なく続けております。自分で体感した事・自体事件した事をお伝え... 続きを読む

足指まわし

2017-10-12

「下半身がかわると人生がかわる すごい足指まわし」 発売!!

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10月10日(火)全国の書店で発売開始!!*一部大手書店では先行発売開始足指まわしの効果を一人でも多くの方にお伝えしたい!!その夢がやっと叶いました。どうぞ、手にとって。。。読んでみてください。 ブログはこちらをクリックしてください。 続きを読む

足指まわし

2017-10-07

指の関節が動かしづらくなっていませんか?

 更年期以降の女性に多い手指の変形性関節症 ○手指の先がこわばる○痛んで腫れる○変形してくるなど。。。もしかしてリウマチ??と、心配に50歳前後の方も多いはず。関節リウマチに似た症状が出る病気に、手指の変形性関節症があります。変形関節症というと、膝の変形性関節症は... 続きを読む

40代(ホルモンバランス)

2017-02-24

ゆるゆるでホットフラッシュを改善しましょう!!

 更年期障害への不安 レッスンに来て下さる生徒さんの中には、「会社の先輩が更年期障害の症状に悩んでいるのを見ると不安になります」と、言う方も少なくありません。そんな時に私が申し上げる事は。。。すべての人が更年期障害の症状に悩まされるわけではない。今から自分の身体... 続きを読む

40代(ホルモンバランス)

2017-02-24

寝ながらバストアップする方法!!

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 バストのベースは大胸筋 バストのベースになる大胸筋は、鎖骨部・胸肋部・腹部と3つの筋肉があります。この筋肉は、すべて上腕骨に付いています。バストアップするためには、腕を動かす必要があります。それも、正しく肩関節が動かす事で上腕骨頭がくるりんとまわり大胸... 続きを読む

40代からのバストアップ

2016-10-12

腰痛予防は、首のストレッチも効果的です

 腰を庇って歩く時、首はどうなっていますか? 腰にばかり意識して、首を前に倒してうつむいていませんか?首は、正しく使っていても「頭蓋骨の重さ」5〜6キロの負担がかかっている言われます。傾く角度が大きくなるほど、負担がかかり これ以上まがらない角度60℃になると27キロ... 続きを読む

40代(腰痛)

2016-10-11

「壮快10月号」で紹介された「足のゆび回し」

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 壮快10月号(8/16発売)足のゆび回し 足の指回しは、簡単に出来る健康法です。毎日の習慣にしましょう!!40歳になっても50歳を超えても、スッキリ健康で美しい足を目指しましょう!!年齢確認はプロフィールより(笑)[[プライベートレッスン(神戸)はこちらを... 続きを読む

動画あり

2016-10-10

朝美5で、骨粗しょう症予防!!

 股関節は血流が悪い!! 股関節は、血流の悪いところです。そして、いつの間にか動きが悪くなっているところでもあります。股関節と足首は連動しているので、股関節が固く感じていらっしゃる方は足首の動きも悪くなっています。私は毎朝、起き上がる前にベットの上で足首と股関節を... 続きを読む

股関節ほぐし

2016-10-10

ほうれい線を改善する自力整顔!!

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 ほうれい線の改善に手軽に出来る自力整顔 私も、毎日朝一番に行なっている「自力整顔」です。美顔筋トレーニングの最後にお伝えしている動きです。 自分の骨と骨は相性がいい!! これは、私の持論です。*美顔筋トレーニングで、表情筋を柔らかくしてからの方が効果は... 続きを読む

表情筋(ほうれい線・フェイスライン)

2016-10-09

背中の見た目年齢マイナス10歳エクササイズ!!

 あなたの背中の見た目年齢は?? 後ろ姿を撮られた写真見て、驚いた事はありませんか?プライベートレッスンでは、初回に後ろ向きの写真も撮りますが「わあ〜、凄い事になってますね〜」と、ほどんどの方が驚かれます。(ご本人の携帯で撮ってます)でも、肩甲骨を正しい位置で安定... 続きを読む

40代(背中、肩)

2016-10-08

仰向けの腕回しで、二の腕もお腹もスッキリ!!

 二の腕がスッキリしたい!! そう思っても、肩関節をしっかり動かす・腕回しをしている方は少ないかもしれません。二の腕の引締めに効くと言われる、筋トレなどばかりやっていても効果が出ていないのではありませんか? 二の腕が引き締まらない一番の原因 それは、姿勢です。... 続きを読む

40代(二の腕引締め)

2016-10-07

ヒップアップ!!大切なのは、育てる感覚♪

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 どんなヒップがお好みですか?? 小さいヒップ?大きいヒップ?20代の頃は、とにかくお尻が小さくなりたかった。少年のように小さなお尻の友人が羨ましくて。。。でも、今は。。。ヒップはぷるんとハリのある方が良いと思っています。チンパンジーやゴリラに比べる... 続きを読む

40代(ヒップアップ)

2016-02-24

あなたお尻。。。四角くなっていませんか?

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 女性の年齢は後ろ姿に出る!! と言われます。背中は直接には見れないところです。意識をして動かしてもいませんよね。私のレッスンでは、初回にその方の携帯カメラを使って写真を撮っております。ほとんどの方が、ウエアなど着た後ろ姿を見る機会などないでの。。。愕然とされま... 続きを読む

40代からのウエスト引締め・美尻

2016-02-04

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半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども...

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美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが...

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 更年期障害への不安 レッスンに来て下さる生徒さんの中には、「会社の先輩が更年期障害の症状に悩んでいる...

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