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美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(3/3)

レッスン風景

体だけでなく、心のコンディショニングやメンテナンスも重視

「悩みで頭がいっぱいだと体を動かす気持ちになれないし、ストレスがたまると結果が出にくいというデメリットも。そのためレッスンには心のセラピーも含めています」とYUKARIさん。コーチングも学び、カラータイプ※の認定講師でもあります。リラックスできるティータイムに悩みを聞いたり質問に答えたり。体を動かした時の感想や普段の生活について尋ね、気をつけることやできることをアドバイスしています。OLも経験しているため、働く女性の気持ちにもフィットするしなやかなトーク。レッスン後には「気持ちもすっきりしました」という人が少なくありません。

「実は股関節を動かすエクササイズには、交感神経・副交感神経がバランスよく働いて自律神経が整い、体の軸が形成されて精神的にも身体的にも安定するというメリットもあるんです。最も大切なのは心や体のコンディショニングやメンテナンス。自律神経が整うことで、生理痛や生理前症候群(PMS)が軽減する方も多いのです。心と体はつながっていますから、両方とも心地いいのが何ごとにおいてもベストなのです」

 エクササイズの上に付けた「品格」とは「自分自身と向き合い、自分が心地いいと思う動きから生まれること」を表しています。「年齢を重ねる中で身につくものでもありますよね」とYUKARIさんはにっこり。「もともとは悩みを抱えていた私自身が、もうすぐ50代という今は心身ともに健康で『生きてきて、今日が一番しあわせ、ありがとう』と言える毎日を送っています。この状態を維持するための美習慣は、10年でも20年でも続けられるという自信がありますし、どんどん柔軟性も上がりボディメイクもできているんです。美習慣で品格ボディを手に入れる方がどんどん増えてほしいですね」

※色彩心理的な観点を元に開発された性格診断システム。http://www.colortype.org/about/

(2012年4月 現在)

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