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美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)

YUKARI(ゆかり)さん

気持ちよく続けられる股関節ゆらゆらエクササイズで話題沸騰

「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。その効果が話題になりテレビ・雑誌にも登場、「40代後半なのに、簡単なエクササイズで太ももが10センチ以上細くなった」というプロフィールも注目を集めました。

「エクササイズがハードで続けられない、ストレスになっている、結果を出したいところに効かない……という人は案外多いのではないでしょうか。私が考案したエクササイズは『無理なく、簡単』。レッスン以外でも朝、仕事の休み時間、トイレ、お風呂、寝る前などに、ほんの1~2分ずつ積み重ねることで美ボディを目指せるのが特徴です。コツをつかんだら、気持ちいい動かし方を自分で探すこともできますよ」

 レッスンの中心は、ヒップや下半身のボディメイクを望む人には特におすすめの股関節ゆらゆらエクササイズ。「下腹や太ももの筋肉と股関節とは連動しているんです。力を抜いて股関節を動かせば周囲の筋肉も動き、下半身の引き締めにつながります。個人差はありますが、1回のレッスンでヒップが2~3センチ細くなった人、続けるうちに足の付け根のラインがシャープになる方が多いです」

<次ページへ続く>

【次ページ】 運動不足で下半身にぜい肉が……独自の股関節エクササイズを考案

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体の動かし方が少しずつ解って来た気がします。

こんにちは。 復習動画のメール、届きました。早々にありが...

S
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