本庄典子 - 体＆心のセルフケアのプロ

ヨガを中心にさまざまなボディワークを取り入れセルフケア

　「ヨガといえばポーズをとるもの、体が硬いと難しいと思っていませんか？　それらは誤解なんですよ」と朗らかに語るのは、JR芦屋駅から徒歩5分ほどに昨年、BODYスタジオのHestia（ヘスティア）を構えた本庄典子先生。ヨガの講師歴は30年目、10万人以上を教えてきたというベテランです。ヨガはもちろん、運動や体の仕組みについて詳しく、さらに、妊娠、子育て、更年期、女性特有の病気、高齢者の健康にいたるまで、常に幅広く勉強され、知識の深さと明るい語りから、大勢の生徒を魅了しています。

　「ヘスティアで実践しているのは、自分の体は自分で守る“セルフケア”を意識した新スタイルのヨガ。ヨガだけにとらわれずにさまざまなボディ・ワークを取り入れ、無理なく自分の体を整えていきます。一般のヨガ教室とは異なると思いますよ」。教室には、0歳から93歳！までの生徒が通っているそう。

　実際、クラスに参加したところ、「今は○○から○○につながっている○○の筋肉を伸ばしています。○○の時にその筋肉が緊張しています」「今押しているのは○○のツボです。○○の時に押すと良いですよ」など、体に関する丁寧な解説がたくさんあり、勉強になると同時に自分がいかに自分の体を意識していないかを痛感しました。

　「体は、痛みや不調が表れる前に、小さな信号を発信します。また、人によって顔や性格が異なるように、人により体の弱い部分が異なります。体の声に耳を傾け、体の不調や弱い部分を知って調整することがセルフケア。体の声を聞くことは、心の声を聞くことでもあり、心まで癒されます。自分の体は自分で守れるもの。美しく健やかに年が重ねられるよう、体にぜひ投資をしてほしいですね！」

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