Q&A(このプロの回答)

どうしても痩せない!
30代の女性です。ダイエットをしたいと思っているのですが、運動をする時間がないので、食べるのを控えたり、おやつを食べるのをがまんしたりと頑張っているのですが、なかなか痩せません。20代の頃は一日食べるのを我慢するだけで、痩せたのに。。何か良いダイエット方法があれば教えてほしいです。
投稿日時:2009-11-11 22:15:46
くらし

金井克行 かないかつゆき

金井克行の回答

私も今頑張っています。

まず、ダイエット開始時は1カ月1~2kgを目安にじわじわと体重を落とすと停滞することを、防げるようです。

 いつもの生活をしながらエネルギー量を増やすして徐々に体重を落としていくことを心がけましょう。

 外で過ごすことが多い人は、歩く時間を増やす。一駅分多く歩く、エスカレーターより階段を選ぶ、自転車通勤にも挑戦してみては、いかがでしょうか
 
 家で過ごすことが多い人は拭き掃除、子供と遊ぶ、庭の草取り、体操をする、つま先立ちで歩く、正しい姿勢を意識する、座ってする作業を立って 行うなどです。

 ウォーキングやエクササイズを続けようとしても続かない、という人は、このように普段の生活の中でエネルギー消費量を増やすことがおすすめ。

 例えば私の場合、治療室の中にいることが多いため、日頃座って行っている作業を立って行う、姿勢を正しく意識するということに気をつけております。

 これだけでもエクササイズ効果が高まるそうです。

 当院では、患者様と一緒に楽しくダイエットに取り組んでいます。

 かない鍼灸接骨院 金井克行

回答日時:2010-01-25

質問者

有難うございます

忙しいのに、ご返信有難うございます。姿勢を正しくする。ということも必要なのですね。たしかに姿勢は、ものすごく悪いです。座っていることも多いので、先生がされていることも試してみます!

返信日時:2010-01-26 13:01:04

Q&A一覧に戻る

最近投稿されたコラムを読む
お客様の声
イメージ

県立伊丹高等学校 バスケットボール部                   藤田善史くん私は中学校時代にクラブ活動でバスケットボールをしていました。当時から...

スタッフ紹介
イメージ

1.地域との連携を大切にし、患者様の健康な暮らしに 貢献します。2.患者様やご家族の信頼を得られるよう、まごころを 込めた施術を提供します。3.知識と技術...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
金井克行 かないかつゆき

交通事故、腰痛、アレルギーなどで悩む方へ、健康な体づくりを提案(1/3)

 西宮市と尼崎市にある「かない鍼灸接骨院」は、地元はもちろん兵庫県外からも来院する人がいて、そのほとんどが口コミによる紹介といいます。 「ただ痛みをとるだけではなく、痛みを生まない体づくりを目指し、いつでも必要としていただける鍼灸接骨院...

金井克行プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

22年間延べ36万人の臨床経験をデータ化した速効的な治療法

所属 : かない鍼灸接骨院
住所 : 兵庫県西宮市鳴尾町4-5-6 [地図]
TEL : 0798-41-3460

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

0798-41-3460

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

金井克行(かないかつゆき)

かない鍼灸接骨院

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

痛みが改善

僕は、少年時代からサッカーをしているためにいろいろなケガ...

荒木
  • 10代/男性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
ダイエット
イメージ

今まで何度も挫折したり、リバウンドでダイエット前より太ってしまったと言う方も、このプログラムは成効率が...

[ ダイエット ]

頭のツボトレは、何故?メンタルにも体にも効くのか!
イメージ

ツボは点と点だけでなく、点と点をつなぐ道で全身につながっている。督脈頭の部分で言うと、頭のセン...

[ 頭のツボトレ ]

ツボトレは、肩凝りや腰痛だけでなく、ストレスにも効く!
イメージ

多くの方を悩ましている「肩こり」「腰痛」。痛みの原因は“筋肉”や“骨“だけではありません。特に、何度...

[ 頭のツボトレ ]

肩凝りから、解放されるために!
イメージ

 猫背を治すには、背骨の矯正だけでなく、胸郭を広げる。 まずは、下のイラストを見てください。人体の骨...

[ 首・肩の痛み。肩こり・首こり ]

肩こりから、解放されるために!
イメージ

 姿勢が悪く、猫背姿勢になっていることが、肩こりの最大の原因です。 肩こりについては、様々な原因が...

[ 首・肩の痛み。肩こり・首こり ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ