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筋トレはイメージ

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筋トレは鍛える筋肉を意識することが大事なのです。 自分がいま、どこを鍛えているのか?どの筋肉を動かしているのか?これだけ意識するだけで 何も考えずにした筋トレと、 効果は数倍、数十倍も変わります。同じ筋トレするなら筋肉を意識して効果の大きいものにしてくださ... 続きを読む

野球

2015-06-23

筋肉が大きくなるメカニズム

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タンパク質の合成を上げることで筋肉は大きくなります。筋肉細胞は分解と合成を繰り返します。しかし運動不足やストレス飲酒や喫煙によってタンパク質は分解され筋肉が衰えてしまいます。筋肉を構成する筋繊維に刺激を与えると筋肉が壊れホルモンが分泌されタンパク合成を高め... 続きを読む

野球

2015-06-22

筋肉の為??

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プロテインは筋肉に有効なものと言いましたがプロテインだけ飲んでいても筋肉の維持はできますが筋肉をつけることはできません。運動をせずにプロテインを飲んだり普段の食事ではほぼタンパク質を摂らずにプロテインのみでタンパク質をとった場合タンパク合成は上が... 続きを読む

野球

2015-06-19

グリップによる飛距離の調整

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<グリップの握る位置を変える>   =『クラブを長く、または 短く握る』【今日のレッスンポイント】 ベーススイングの飛距離より飛ばしたい場合      → クラブを長く持つ(グリップエンド側を握る) ベーススイングの飛距離より抑えたい場合     ... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-18

プロテインのタイミング

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プロテインがどんなものか確認していただいたところでプロテインを摂取するタイミングはいつかなのかお話します。トレーニング後30分以内が良いとされています。この時間はゴールデンタイムと呼ばれより良い効果をえることができます。しかし摂取する量は多ければ多いほどいいと... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-17

次へのステップ

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大事なのは、自然に打てるイメージショットをベーススイングにすることです【オプションーグリップ①編】をご説明いたします。前回のベーススイングはご理解いただけましたでしょうかそのベーススイングを身に付けられたあなたに次へのステップです仮に、ベース... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-17

3つのことでスコアアップ

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アプローチ上達の答えはあなたの中にあります。イメージがそのまま結果に繋がるので、コース戦略が出来ているという実感がもてて、よりゴルフが楽しくなります。 今日は、多彩な状況に適応するアプローチをメンタル・思考面からご説明いたします。【基本スイングは1つ】... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-16

続、アプローチの為に 

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前回の練習法をしていただく。こうして、イメージショットと実際の打つ感覚を一致させることができることが、あなただけのフィーリングを掴んだことになります。しかもこの方法で練習すると、1回はイメージショットなので球代の節約にもなります。(イメージショットを2、3回すれば... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-13

アプローチの為に

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フィーリングを磨く練習法とは、STEP1目標決定する。10ヤード~20ヤードあたりに目印を見つけるSTEP2イメージの決定STEP1で決定した目標に、どういう球筋で球を落とすかを決めるSTEP3イメージショット球を置かずに、アドレスし球を打つイメージでき... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-12

フィーリング

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『ミスショットを悔やむ前に苦手意識の撲滅に』  私の場合、苦手意識を捨てる方法として常日頃から失敗しても次へのステップとして考えるようにしていきました。アプローチはフィーリングゲームです。つまり、あらゆる距離と状況に応じて距離感を合わせるストロークのことをいいま... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-11

筋肉とプロテイン

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今日はプロテインの説明をしていきます。プロテインとは筋肉を増やすために必要なタンパク質をカロリーを抑えながら摂取できるもので筋肉を増やすために必要な栄養素の糖質とタンパク質を粉にしたものです。食事でタンパク質を摂ろうとすると肉、魚、乳製品、大豆食品などでこ... 続きを読む

野球

2015-06-10

栄養 part2

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前回の記事で二つのビタミンを紹介しました。今日はそれが多く含む食べ物をご紹介します。ビタミンB1を多く含む食品は、豚肉、小麦胚芽や玄米などの穀類、落花生や大豆などの豆類・種実類などがありビタミンEを多く含む食品には、ひまわり油や米ぬか油、大豆油などの植物油アーモ... 続きを読む

野球

2015-06-10

苦手意識

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本番に生かせる練習法をお伝えする前に、まず知っていただきたいことがございます。アプローチが苦手になるのは、もちろんミスショットするからですよね。しかし、ここに勘違いがあります。最初から順を追って説明いたします。アプローチが苦手と思う仕組みとは、1.アプロ... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-10

アプローチ上達には・・・

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アプローチが苦手なのにどうのように練習したらよいかわからない方へ 本番に生かせる練習法をお伝えいたします。この方法ができれば、本番でのアプローチが練習場どおり行えるようになります。逆にこの方法を知らないと、本番でパニックになるだけで結局、アプローチが苦手のままで終わ... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-09

栄養

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練習や試合などで筋肉や神経が疲れ故障してしまうかもしれません。そのようなときは、ビタミンB1とビタミンEの助けを借りましょう。 ビタミンB1には、筋肉や神経の疲れをやわらげる働きがあります。ビタミンEには、血液の流れを良くし、筋肉の緊張を取る働きがあるのです。睡眠も大事... 続きを読む

野球

2015-06-06

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県立伊丹高等学校 バスケットボール部                   藤田善史くん私は中学校時代にクラブ活動でバスケットボールをしていました。当時から...

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交通事故、腰痛、アレルギーなどで悩む方へ、健康な体づくりを提案(1/3)

 西宮と尼崎、そして三宮にある「かない鍼灸接骨院」は、地元はもちろん兵庫県外からも来院する人がいて、そのほとんどが口コミによる紹介といいます。 「ただ痛みをとるだけではなく、痛みを生まない体づくりを目指し、いつでも必要としていただける鍼...

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