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ツボトレは、肩凝りや腰痛だけでなく、ストレスにも効く!

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多くの方を悩ましている「肩こり」「腰痛」。痛みの原因は“筋肉”や“骨“だけではありません。特に、何度も繰り返している慢性痛の原因は「脳」=「頭」にあり!身体の痛みに負けじと多くの方を悩ましているのが、「ストレス」この身体の痛みとストレス、一見何の関係もなさそうですが... 続きを読む

頭のツボトレ

2015-08-29

筋トレと基礎代謝

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筋トレすると基礎代謝はよくなります。基礎代謝はなにもしなくても使うエネルギーのことを言います。カロリーの消費量が上がる為には筋肉をつけるしか方法がありません。筋トレ中の汗は体温を調節するための汗なので筋トレ直後に体重が減っていても体の水分が減っただけで痩... 続きを読む

スポーツ

2015-06-30

クラブを使い分ける

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まさに、そのままです。ベーススイングで使用したクラブがピッチングウィエッジであれば、サンドウェッジに変えるということです。今日のレッスンポイントベーススイングの飛距離より飛ばしたい場合→ クラブ番手を上げる         (ピッチングウェッジ→9番アイアン)... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-29

ボールの位置でアプローチの上達

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ベーススイングの飛距離より飛ばしたい場合→球をバックスイング側に置くベーススイングの飛距離より抑えたい場合→球をフォロー側に置く球をフォロー側に置いてのショットは、アマチュアゴルファーにとってみれば憧れのショットです。柔らかく高い球筋で、格好いいですよね練習... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-27

ボールの位置について

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例えば、固いグリーンで転がりが止まり難い場面など柔らかい球筋で落したいときに活用できます。※球を右や左に置くのは、基準より球1つ分でOKです私がこの方法を練習していて気づいたことがあります。1.球を右側(バックスイング側)に置くとシャンクやスライス気味になる恐れが... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-26

イメージによる効果アップ

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実際に研究で筋肉を意識してトレーニングすると筋放電量が20%増になったという報告があります。意識する方法は簡単です。ダンベルを右手に持って上げ下げしている時にダンベルを持っていない方の手で右腕を触れるというものです。これは道具を必要とせず誰にでもできるも... 続きを読む

野球

2015-06-25

グリップの次はボールの位置

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グリップの握る強さで飛距離を調整できます。これをマスターすれば、前回のグリップの握る位置と合わせると、5,6種類のアプローチができるようになります着実にアプローチのバリエーションが増えてきました。本番に生かせるようにすぐにでもマスターしてくださいねベースス... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-25

グリップによる飛距離の調節

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ベーススイングの飛距離より飛ばしたい場合→グリップを軽く握る反対にベーススイングの飛距離より抑えたい場合→グリップを強く握るグリップを軽く握ると、クラブヘッドが走る(早くなる)ため、飛距離が伸びます。余談ですが、アプローチに限らずどのクラブでも飛距離は伸びます。... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-24

筋トレさらに効果アップ

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前回触ると効果が上がると説明させてもらったのだが腕立てのように両手が使えない筋トレではどうすればよいのかと言うと 直視するということです。 これは鏡を使ってみる場合も効果はあります。さらに鏡でフォームをチェックしながら行なうことで、より高い効果を得ることができます。... 続きを読む

野球

2015-06-23

次のステップ

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皆さん、是非、練習場で実践してみてください。周りと同じ練習してては、上達も人並みですよ。グリップの握る位置で、飛距離を変えれる方法はどうでしたか?まだ、実践されてない方はお願いです、行動しなければ何も変わりません。是非お試しください。では、次のステップに参... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-23

筋トレはイメージ

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筋トレは鍛える筋肉を意識することが大事なのです。 自分がいま、どこを鍛えているのか?どの筋肉を動かしているのか?これだけ意識するだけで 何も考えずにした筋トレと、 効果は数倍、数十倍も変わります。同じ筋トレするなら筋肉を意識して効果の大きいものにしてくださ... 続きを読む

野球

2015-06-23

筋肉が大きくなるメカニズム

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タンパク質の合成を上げることで筋肉は大きくなります。筋肉細胞は分解と合成を繰り返します。しかし運動不足やストレス飲酒や喫煙によってタンパク質は分解され筋肉が衰えてしまいます。筋肉を構成する筋繊維に刺激を与えると筋肉が壊れホルモンが分泌されタンパク合成を高め... 続きを読む

野球

2015-06-22

筋肉の為??

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プロテインは筋肉に有効なものと言いましたがプロテインだけ飲んでいても筋肉の維持はできますが筋肉をつけることはできません。運動をせずにプロテインを飲んだり普段の食事ではほぼタンパク質を摂らずにプロテインのみでタンパク質をとった場合タンパク合成は上が... 続きを読む

野球

2015-06-19

グリップによる飛距離の調整

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<グリップの握る位置を変える>   =『クラブを長く、または 短く握る』【今日のレッスンポイント】 ベーススイングの飛距離より飛ばしたい場合      → クラブを長く持つ(グリップエンド側を握る) ベーススイングの飛距離より抑えたい場合     ... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-18

プロテインのタイミング

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プロテインがどんなものか確認していただいたところでプロテインを摂取するタイミングはいつかなのかお話します。トレーニング後30分以内が良いとされています。この時間はゴールデンタイムと呼ばれより良い効果をえることができます。しかし摂取する量は多ければ多いほどいいと... 続きを読む

ゴルフ整体

2015-06-17

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県立伊丹高等学校 バスケットボール部                   藤田善史くん私は中学校時代にクラブ活動でバスケットボールをしていました。当時から...

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金井克行 かないかつゆき

交通事故、腰痛、アレルギーなどで悩む方へ、健康な体づくりを提案(1/3)

 西宮と尼崎、そして三宮にある「かない鍼灸接骨院」は、地元はもちろん兵庫県外からも来院する人がいて、そのほとんどが口コミによる紹介といいます。 「ただ痛みをとるだけではなく、痛みを生まない体づくりを目指し、いつでも必要としていただける鍼...

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僕は、少年時代からサッカーをしているためにいろいろなケガ...

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