コラム

2010-04-07

1日2杯のジュースで記憶力が改善された


1日2杯のジュースで記憶力が改善された、話題の果物とは?
……………………………………………………………………………………………
3月27日(土)放映 テレビ朝日「天才をつくる!ガリレオ脳研」
番組URL: http://www.tv-asahi.co.jp/nouken/

★2010年1月に米国シンシナティ大学が発表。1日2杯のブルーベリージュースを
 3カ月間飲んだ結果、飲む前と比較して記憶力が改善した
 →アントシアニン色素の抗酸化作用によって脳を老化から守るのではないか
  と推測されている
★物忘れ防止のために脳を鍛えられるお薦めの遊びは「カラオケ」
 →歌詞やメロディ、リズム感覚など脳の広い部分を刺激する
 →新曲を覚えたり、アップテンポの曲に挑戦したりするとさらに脳が活性化
★いつも温厚な人が、飲酒すると性格が変わり、怒りっぽくなるのはなぜ?
 →血中にアルコールがたまると、欲望を抑制している前頭葉の機能が低下
 →理性から解放され、本来の性格が表れる(泣き上戸、下品になるなど)
★においを嗅ぐと昔のことを思い出すのはなぜ?
 →嗅覚は非常に強い記憶。脳内でにおいを感じる場所と感情を司る場所は近
  い場所にある
★記憶は感情を伴うものほど脳に強く残る
 →感情を伴う記憶には、においの情報も入りやすい

≫ 編 集 者 コ メ ント
「今年1月に発表されたばかり。認知症に効果が見られる可能性がある食べ物」
として、ブルーベリーが紹介されました。1日2杯のジュースを3カ月間飲んだと
ころ、飲む前後で比較すると記憶力がアップした、というもの。専門家は「さ
らに大規模な調査で、繰り返し調べないと効果があるとは言えない」とコメン
トした上で、アントシアニンの抗酸化作用によるものではないかと推測しまし
た。

脳を活性化する効果が期待できる遊びは「カラオケ」。歌詞やメロディを覚え
たり、リズム感が要求されるなど、一度で脳の広い部分を刺激できるからだそ
うです。嗅覚と記憶の関係についても番組は解説。感情を伴う記憶は、その場
で嗅いでいたにおいごと脳にしまわれるのですね。

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