コラム

 公開日: 2010-03-19  最終更新日: 2015-05-12

血管年齢



全身をくまなく巡る血管、人間1人分の血管を全てつなぎ合わせると、地球2周半分(全長約10万km)になるってごぞんじでしたか?

 血管は、酸素や栄養を行き渡らせ、二酸化炭素や老廃物を回収する血管は「単なる通り道ではなく臓器と捉えるべき」と番組は解説。併せて、血管の病気と突然死の関係につい
ても解説されました。

血管が動脈硬化を発症していても初期段階では自覚症状は起こらないため、検
診を受けるときにはぜひとも血管年齢を計った方が良い、と専門家はアドバイ
スしました。特に高血圧、糖尿病、脂質異常症、喫煙の習慣がある人は自らの
血管の状態をチェックしておくと良いですね。週2回、20分の早歩きで血管の動
きを高めること、野菜たっぷりの食生活で抗酸化成分を取ることが「血管年齢
を維持する対策」として紹介されまし
 →日本人の死因1位:がん、2位:心疾患、3位:脳血管疾患、4位:肺炎。血
  管の病気が多くを占める
★血管は動脈硬化を起こしても自覚症状はない「物言わぬ臓器」
 →血栓ができると突然、心筋梗塞や脳梗塞が起きる
★検診の場でも測ることができる「血管年齢」をチェックしよう。実年齢より
 も血管年齢が10才以上高く出ると動脈硬化の危険信号
 →高血圧、糖尿病、脂質異常症、喫煙も動脈硬化の危険因子になる
★動脈硬化予防には運動習慣を作ることが大切
 →週2回、各20分の早歩きがお薦め。ふくらはぎを動かすことによって心臓へ
  の血液の戻りが良くなる
★食事では野菜を優先的に食べると、脂質の吸収を抑え、満足感を得やすく、
 食べ過ぎを防ぐことができる
 →野菜のファイトケミカルやビタミンが血管の若返りを助ける
 →血管のサビを取るポリフェノールはコーヒーにも含まれる

≫ 編 集 者 コ メ ント
全身をくまなく巡り、つなぎ合わせると全長10万kmにもなる血管。酸素や栄養
を行き渡らせ、二酸化炭素や老廃物を回収する血管は「単なる通り道ではなく
臓器と捉えるべき」と番組は解説。併せて、血管の病気と突然死の関係につい
ても解説されました。

血管が動脈硬化を発症していても初期段階では自覚症状は起こらないため、検
診を受けるときにはぜひとも血管年齢を計った方が良い、と専門家はアドバイ
スしました。特に高血圧、糖尿病、脂質異常症、喫煙の習慣がある人は自らの
血管の状態をチェックしておくと良いですね。週2回、20分の早歩きで血管の動
きを高めること、野菜たっぷりの食生活で抗酸化成分を取ることが「血管年齢
を維持する対策」として紹介されました。

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