コラム

 公開日: 2010-06-20  最終更新日: 2015-05-12

腰痛4  椅子から立ち上がる際の注意ポイント


 こんにちは、西宮、尼崎で

 親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

 かない鍼灸接骨院の院長の金井です。


 腰痛の人が、安静にし、腰をかばって前屈みの姿勢を

取るなどの対処法は、反対に症状の悪化や慢性化を引き

起こしているケースが多いことが医療の現場で注目され

ています。

前屈みになると、椎間板への負荷は3倍以上になるという

事実は、先日ご紹介いたしました。

今日は、どの様にすれば椅子から痛み無く立ち上がること

ができるのでしょうか?

むしろ、大事なのは腰をできる範囲で反らせて硬直した

腰回りの筋肉をほぐすこと。

腰がほぐれれば痛みをあまり感じなくなり、真っ直ぐ立て

るように。

結果的に腰痛は改善されることが多いようです。

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