コラム

 公開日: 2010-02-09  最終更新日: 2015-05-12

首の異常


計7個の骨でできている頸椎は、脊髄や気管、血管など大事な器官の通り道
 →慢性的な肩凝りの自覚症状がある3名の頸椎をレントゲン検査。首の前湾が
  失われていることがわかった
★首は頭部からの重力を分散させ、筋肉や骨の負担を軽減するため弓なりに
 カーブしている
 →頸椎のカーブが失われる「ストレートネック」になると、首周辺の筋肉に
  負担がかかり、慢性的肩凝りにつながる
★頸椎に「骨棘」という変形があるケースも
 →加齢とともに椎間板の老化が始まり薄くなると、骨同士の衝撃に耐えるた
  め、変形して棘ができる
 →この骨棘が神経の枝を刺激し、手足の痛みやしびれにつながることも。箸
  が使いづらい、字が書きづらい、ボタンを留めづらいなどの自覚症状の他、
  歩行障害、排尿障害を引き起こす場合もある
★「フィンガーエスケープサイン」=自分の胸の前で指を伸ばしてくっつけるよ
 うに閉じる。そのまま指をくっつけていられず、小指や薬指が離れるときは
 頸椎の異常かもしれない
 →「グリップアンドリリーステスト」=両手を前に出し、グーパーと握って開
  く動作をできるだけ早く10秒間繰り返す。できた回数が20回未満なら注意
★頸椎に大きな負担がかかるのは、「反動がついた動き」のとき
 →洗濯物を干す、黒板を見ながらメモするとき、相づちを打つときなど
 →座り仕事が続いたときは、立つ、歩くなど姿勢そのものを変えてリフレッ
  シュすると良い

≫ 編 集 者 コ メ ント
肩凝りや手脚のしびれ、ボタンを留めづらいなど意外な症状の背景に頸椎の異
常があることを解き明かす番組内容でした。首は「急所」と言われるように神
経や血管の通り道となっていますが、ボーリングの球ほどもある重さの頭を支
えるために負担がかかりやすい場所。特に、60才以降になるとほとんどの人の
頸椎には「骨棘」という棘状の変形が生じ、神経の枝部分を刺激することがあ
るそうです。

日頃、デスクワークなど偏った姿勢が多いと自覚する人は、できるだけ「反動
をつけない」ことから心がけると良いそうです。洗濯物を干す、黒板を見なが
らメモするなど、動きに勢いがつくと瞬間的な負荷が強くなることを番組は実
験により紹介。首にかかった負担を解除するには、ただ首をグルグル回すこと
よりも思い切って立つ、歩くといった姿勢そのものを変える方が首の血液循環
を高める効果が高いというアドバイスも役立てたいです。


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