コラム

 公開日: 2017-08-22 

8/7のかない学園の内容を公開します!

夏に太るのは、栄養失調が原因!

あるアンケートによると、男性の2割、女性の3割が昨夏「太った」と回答しました。

この数は実に全体の平均で25.1%と、4人に1人の割合の人が夏太り!

夏痩せしたと答えた人よりも多かったという興味深い結果が出ました。



夏は暑くて食欲が落ちているので、自身ではあまり食べない気がするという方も多いのではないでしょうか。

実際に前述のアンケートで体重が増えたと答えた人の中で目立ったのは、

夏によく麺類とパン類を食べた頻度が高いという食事の内容。

さらに「アイスなど冷たいもの」「おにぎり」。これらが食事のメインになると心配事も出てきます。





暑いとしっかり食べる気持ちが弱まって、食べやすいもの・口当たりの良いもの・冷たいものなどに

頼ってしまいがちになります。

コンビニでおにぎり2個とお茶だけ、ベーカリーで菓子パン2個だけ、といった軽食的な食事になってしまう

という方が多い様子。



実はこれらは炭水化物をメインとしているのでカロリー(エネルギー)の元になりますが、

食事の献立としては栄養不足なんです。

特にパン類や麺類に関しては、口当たりの印象とは異なり脂質や糖質が多く、

カロリー自体はしっかり高いのに、その質としての栄養価は低めという残念な一面も。



たとえばご飯や麺などをカラダで使い切るにはビタミンB1が必要ですが、

穀類主体の食事では十分な量が摂れません。

パン類や揚げ物などに含まれる脂質をエネルギーとして使い切るのにはビタミンB2が必要なのですが、

やはりこのような、炭水化物単体食べる食事では足りないわけです。

夏に食べてしまいたがちな食事の内容は、

カロリーは足りているのに栄養失調を引き起こしているという状態です。



夏の栄養失調は夏ばて症状を引き起こし、更に食欲が低下。

体がダルくなりさらにきちんと食べられないという悪循環に。

結果として夏の終わりに体重が2kgアップ! というのはできれば避

この記事を書いたプロ

かない鍼灸接骨院 [[[ホームページ http://www.かない.net/]]]

柔道整復師 金井克行

兵庫県西宮市鳴尾町4-5-6 [地図]
TEL:0798-41-3460

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声
イメージ

県立伊丹高等学校 バスケットボール部                   藤田善史くん私は中学校時代にクラブ活動でバスケットボールをしていました。当時から...

スタッフ紹介
イメージ

1.地域との連携を大切にし、患者様の健康な暮らしに 貢献します。2.患者様やご家族の信頼を得られるよう、まごころを 込めた施術を提供します。3.知識と技術...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
金井克行 かないかつゆき

交通事故、腰痛、アレルギーなどで悩む方へ、健康な体づくりを提案(1/3)

 西宮と尼崎、そして三宮にある「かない鍼灸接骨院」は、地元はもちろん兵庫県外からも来院する人がいて、そのほとんどが口コミによる紹介といいます。 「ただ痛みをとるだけではなく、痛みを生まない体づくりを目指し、いつでも必要としていただける鍼...

金井克行プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

22年間延べ36万人の臨床経験をデータ化した速効的な治療法

所属 : かない鍼灸接骨院
住所 : 兵庫県西宮市鳴尾町4-5-6 [地図]
TEL : 0798-41-3460

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

0798-41-3460

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

金井克行(かないかつゆき)

かない鍼灸接骨院

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

痛みが改善

僕は、少年時代からサッカーをしているためにいろいろなケガ...

荒木
  • 10代/男性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
9月かない学園開催しました。

今回のテーマは、めまいです。めまいを引き起こす原因は主に以下の7つのタイプに分けることができます。メ...

[ かない学園 ]

足の健康  (足裏編) 

足は私たちの身体の中でも日常生活で特に使用する部位です。足は何をするにしてもほぼ必ず使用し酷使をしてい...

[ かない学園 ]

3/26 やる気スイッチオールデイ

26日にやる気スイッチオールデイを尼崎院にて開催いたしました。「自分を励ます自信」は他の人から与えられ...

[ メンタルケア&メンタルトレーニング ]

冷え症の対処法~次世代型・かくれ冷え症タイプ

前回のコラムで冷え症の分類をお伝えさせてもらいましたが、今回からはそれぞれの対処法をお伝えしていこうと思い...

[ 冷え性 ]

足の冷え症改善
イメージ

足は心臓から一番遠い部位でもある為、冷え性になりやすい部位でもあります。 足の冷えを改善する為には、...

[ 冷え性 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ