コラム

 公開日: 2015-06-10 

栄養 part2


前回の記事で二つのビタミンを紹介しました。
今日はそれが多く含む食べ物をご紹介します。

ビタミンB1を多く含む食品は、豚肉、小麦胚芽や玄米などの穀類、
落花生や大豆などの豆類・種実類などがあり


ビタミンEを多く含む食品には、ひまわり油や米ぬか油、大豆油などの植物油
アーモンドやひまわりの種などの種実類、小麦胚芽などがあります。

基本はバランスの取れた食事をとるように心がけてください。


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