コラム
公開日: 2015-05-15
肩凝りから、解放されるために！(筋トレ編）
以前にもお話ししましたが、肩凝りから解放される為には、姿勢を治す必要があります。
お風呂に入ったりストレッチをしたり。硬くなり血流が悪くなった筋肉の血行を改善してあげれば一時的に肩こりは改善しますが、姿勢が悪ければ再び、筋肉に負担を掛け、血行不良を起し肩こりを再発します。
姿勢を治すには、硬くなり縮み込んでしまった筋肉をしっかりと伸ばしてやり、柔軟性を取り戻す事が第1段階。
だらりと伸びて、働くことを忘れたかのように力を失った筋肉を鍛え、本来の動きを取り戻してあげるのが第2段階。
無意識の状態でも正しい姿勢でいられる様に、脳に身体に負担の掛からない正しい姿勢をインプットしてあげるのが最終の第3段階
前回までは、簡単にできるストレッチを紹介しました。次回からは肩甲骨周りの筋トレを紹介します。
ご相談・お問い合わせはコチラまで
かない鍼灸接骨院
http://かない.net
かない鍼灸接骨院 西宮院
0798－41－3460
かない鍼灸接骨院 尼崎院
06－6499－2450
かない鍼灸接骨院 三宮院
078-272-5499
こちらの関連するコラムもお読みください。
- 肩こりから、解放されるために！2015-04-06
- 肩こりから、解放されるために！2015-04-03
- 肩凝りから、解放されるために！（首編）2015-04-16
- 肩凝りから、解放されるために！2015-04-10
- 肩の凝り・肩の痛みが出る仕組み。2015-04-02
最近投稿されたコラムを読む
- かない学園 尼崎開催いたしました 2018-01-18
- かない学園 １月終了いたしました 2018-01-15
- １２月かない学園開催いたしました。 2017-12-20
- 風邪・インフルエンザ予防 2017-12-05
- 水素風呂の新たな効果！？ 2017-11-25
Ｑ＆Ａ
-
かない鍼灸接骨院 金井です
投稿日時：2012-05-29 -
症状だけでは、なんともお答えしかねます。
投稿日時：2010-05-24 -
低体温症に陥っておられるのではないでしょうか？
投稿日時：2010-02-12
セミナー・イベント
-
水素温浴療法勉強会
開催日： 2018-01-28 -
心と体のリハビリ・予防体操
開催日： 2014-09-28 ～2015-01-10 -
4月度 健康講習会 西宮院
開催日： 2013-04-01 ～2013-04-15
このプロの紹介記事
交通事故、腰痛、アレルギーなどで悩む方へ、健康な体づくりを提案(1/3)
西宮と尼崎、そして三宮にある「かない鍼灸接骨院」は、地元はもちろん兵庫県外からも来院する人がいて、そのほとんどが口コミによる紹介といいます。 「ただ痛みをとるだけではなく、痛みを生まない体づくりを目指し、いつでも必要としていただける鍼...
プロへのお問い合わせ
マイベストプロを見たと言うとスムーズです
プロのおすすめコラム
› 新着記事一覧
９月かない学園開催しました。
今回のテーマは、めまいです。めまいを引き起こす原因は主に以下の7つのタイプに分けることができます。メ...
足の健康 （足裏編）
足は私たちの身体の中でも日常生活で特に使用する部位です。足は何をするにしてもほぼ必ず使用し酷使をしてい...
３／２６ やる気スイッチオールデイ
２６日にやる気スイッチオールデイを尼崎院にて開催いたしました。「自分を励ます自信」は他の人から与えられ...
冷え症の対処法～次世代型・かくれ冷え症タイプ
前回のコラムで冷え症の分類をお伝えさせてもらいましたが、今回からはそれぞれの対処法をお伝えしていこうと思い...
人気のコラムTOP５
-
- 1位
- 『顔の筋肉のリハビリでかみ合わせを改善する！』 10よかった
-
- 2位
- 肩こりから、解放されるために！ 5よかった
-
- 3位
- 本日テレビの取材を受けました。 5よかった
-
- 4位
- 片頭痛の時、食べて良いもの&いけないもの 1 5よかった
-
- 5位
- 肩こりから、解放されるために！ 4よかった
コラムのテーマ一覧
- ダイエット
- 頭のツボトレ
- 野球
- スポーツ
- 婦人科疾患＆妊活
- メンタルケア＆メンタルトレーニング
- 頭痛・めまい・耳鳴り
- 背骨・骨盤
- 足の痛み
- 交通事故
- 首・肩の痛み。肩こり・首こり
- つぶやき
- 内科疾患
- 美容・健康
スマホで見る
このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。
バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。
