コラム

 公開日: 2014-10-14  最終更新日: 2015-05-14

『食欲の秋』『運動の秋』

平成26年10月14日

【 詳 細 】
 秋から冬にかけては体重増加注意報発令シーズン!
毎年秋から冬にかけてどうしても太ってしまって・・・という方も多いのではないでしょうか?今回は、この時期何かと話題になる「食欲」にクローズアップしました。
1)日照時間減少・照度低下との関係(セロトニン分泌低下)
2)気温変化に対するからだの反応
3)その他の要因
「夏バテ気味で低下していた食欲が、涼しくなって回復する」「秋は美味しくなる旬の物が多いので、食べたくなるのは自然なこと」 「食べ物が捕れなくなる冬に向けて秋のうちに食べて身体に蓄えておくという、生き物の自然の摂理」 などなど

その他、運動の秋ということで、椅子に座ったままできる、介護予防体操という内容で、皆さんと一緒に気持ちのいい汗を流しました。
この体操は、お年寄りの介護予防だけでなく、若い方も事務仕事で一日中座りっぱなしで、肩がこったり、腰が痛くなったりという方にも、オススメの体操です。
みなさん、是非ご参加ください。
もっと、詳しく知りたい方は、こちらからどうぞ ⇒ かない.net
                      


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