コラム

 公開日: 2013-06-21  最終更新日: 2015-05-14

『内臓脂肪を減らす「胆汁酸ダイエット」とは?』

こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは『内臓脂肪を減らす「胆汁酸ダイエット」とは?』です。



胆汁酸には、内臓脂肪を燃やし、血糖値を下げ、コレステロールを

減らすなどの働きがある。

成人男性は3人に1人が肥満、女性は内臓脂肪が多い「隠れ肥満」が

多いので、胆汁酸の働きを活かす「胆汁酸ダイエット」が必要。

胆汁酸は、新しい方が良い働きをする。体内の胆汁酸の量は人に

よってほぼ決まっているので、古いものを外に出さないと新たな胆汁酸は

作られない胆汁酸の働きを高めることが重要。

便秘がちの人は古い胆汁酸が大腸にうっ滞して、大腸がんのリスクが

高まることがある。

古い胆汁酸は食物繊維とくっつくと、便といっしょに排出されやすくなる。

効果的な食材は「マイタケ」。MXフラクションという成分が、

臓器や血液の余分な脂肪を古い胆汁酸と一緒に便として排出。

大麦には内臓脂肪を減らす働きがある。

3カ月間麦ご飯を食べ続けることによって内臓脂肪が1割以上減ったという。

実験結果も。大麦には食物繊維が豊富

杜仲茶にも胆汁酸の排泄作用が高い「アスペルロシド」という成分が含まれる。

食事とともに飲むと良い。古い胆汁酸を効率よく排出するには「腸もみ」を。

イスに腰掛けて両手をへそ下に差し込みながら上体を倒す。

1カ月で内臓脂肪を71平方cm分減らすことに成功した、という男性がいて驚きました。


 
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