コラム

 公開日: 2012-12-21  最終更新日: 2015-05-13

『脳にストレスをかけないダイエット』

こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは『脳にストレスをかけないダイエット』です。  


普段以上の呼吸を行うことによってインナーマッスルを強化する

「ロングブレスダイエット」の健康効果は?

インナーマッスルを鍛えると血液循環が改善、代謝がアップし、冷え症や肩こり改善、

腰痛改善にも効果的で見た目も引き締まる。

体幹のまわりが固くキープされる。腰骨と肋骨との距離を空けて姿勢をキープすることで、

自然とウエストが細い状態になる。

体重80kg、中性脂肪1245mg/dL(基準値=150)から30年間で体重60kg、

中性脂肪60mg/dLに下げることに成功した医師によると、運動だけでダイエットしたが、

体重12kg減から先は変化しなくなったので、脳の観点からダイエットをする作戦に

かえられたそうです。

脳にストレスがかかると、解消しようと防衛本能が働き、リラックスさせるために

食欲が増進し肥満になります。

本能のまま食べ、太った動物はいない野生動物をヒントに、

「本能のまま食べて脳に満足感を感じさせる」のが快食療法です。

お腹が空いてから食事をとる。

「おいしい」と口に出すことによって満足感が脳に伝わる。罪悪感を感じながら食べると

脳に大きなストレスとなるのです。

脳が健康になると、必要なものを必要なだけ食べるようになる。

不必要なものは欲しくなくなる。 

医師が快食療法を行うと半年で6kgの減量に成功、中性脂肪も基準値以下に

なられたそうです。

始める前に大切なのは、五感を正常にすること。

風の流れを感じる、鳥のさえずりを聞く、アロマを楽しむなど

「細かい作業のストレスによって仕事のストレスを断つ」釣りの仕掛けもすべて自作する。

キャンピングカーに泊まり、普段の環境とガラッと変えることが、大切です。

ですが、「自分に都合の良い部分しか覚えない人のことを考えると、好きなものだけ

食べるとは軽々しく提唱はできない」「不健康な人にはすすめられない」などの

指摘もありますが、是非参考にしてください。


放送内容は当院のホームページ『カンタン医者いらず!』にも載せてあります。

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