コラム

 公開日: 2012-01-20  最終更新日: 2015-05-13

『中高年者のための体力づくり』


こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今回のテーマは

『中高年者のための体力づくり』

人は年をとるにつれて、「体力がなくなった」と思うことが多くなります。

例えば、走るとすぐに息が上がる、階段を上ると次第に足が上がらなくなるなどです。

もう少し違う場面もあります。夜更かしすると次の日に体が重くなる、仕事を集中して

やっているが、頑張りがきかないなどということがあります。よく考えると、先にあげた

二つの例と、後にあげた二つの例は、異なることだと気が付きます。前者の「体力がない」

という意味は、運動能力が明らかに低下したことを指しています。

一方、後者は運動ではなく、持続力やストレスに対抗する力の低下を意味しています。

つまり、一口に体力といっても、実に広範でさまざまな人の能力を含んでいる言葉だという

ことです。

 ところが、普段、体力測定というと、50メートル走のタイム、ボール投げの距離、前屈の

度合いなど、とにかく運動して測ることが当たり前になっています。確かに、これらの測定は

体力を量的に表すのには適当でしょうが、この方法では「頑張りがきくのか、きかないのか」

は分からないでしょう。

 体力測定はあくまでも、運動するための体力を測っているに過ぎないからです。

あえていえば、体力測定が好成績だからといって、病気にならないわけではありません。

体力抜群のはずのスポーツ選手だって、早くに死んでしまうこともまれではありません。

 一方、スポーツは全くしない、体の細いおばあさんが長生きしていることも、よくあります。

体力が衰えたお年寄りに体力増進のためにと、やたらと運動を奨励するのは、果たして正しい

ことなのか、大いに疑問です。特に、接骨院で足腰にトラブルを抱えたお年寄りに体力をつける

ための運動が必要でしょうか。もっと、別な方法があるような気がします。

つまり、運動、スポーツから見た体力ではない、日常を健やかに過ごすための体力の尺度が必要

なのではないかと思います。その尺度があれば、もっと効果的にお年寄りのためや、高齢化に

備えるための体力増進法が開発できると思うのです。

体力のためにと熱心に運動して、足腰を痛めてしまった人など当院では、バランスを整えた運動

療法をお勧めしています。また、これらの運動療法はホームページでもご紹介しておりますので

ご参考ください。


放送内容は当院のホームページにも載せてあります

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