コラム

 公開日: 2011-12-02  最終更新日: 2015-05-13

『たまには、ゆっくり歩いて紅葉を楽しみませんか?』

こんにちは

かない鍼灸接骨院です

今日のテーマは

『たまには、ゆっくり歩いて紅葉を楽しみませんか?』です。


 紅葉の美しい季節となりました。私も先日の第一回神戸マラソンに参加してきました。

最近は、健康法の一つとして「ウォーキング」が定着しているようです。

休日の朝など、ヘッドホンをして一心不乱に歩いている人をよく見かけます。

走るほど体の負担にはならず、しかも運動不足を解消する方法としては確かに効果的でしょう。

 歩くことは昔から健康法として使われています。つまり「散歩」です。ウォーキングと違って、

ゆったりとしたペースで歩く。時には立ち止まったり、道ばたの草花をめでながら、近所や公園

などを歩く。

机につきっきりで仕事をするような文筆家や芸術家らは特に散歩を愛していたようです。

つまり、散歩には、単に体のためだけでなく、気分転換という精神的な効果があるのです。

 ところで、散歩でもウォーキングでも、歩きながら別なことをしていることに気付いたことは

ありませんか。そう、人は「歩こう」と考えなくても歩くことができるのです。動物の研究から、

歩くパターンやリズムを作る仕組みは大脳ではなく、脊髄にあることが分かっています。

そして、歩くか立ち止まるかを決めるのは、脳幹という場所にある神経細胞が担っています。

ものを考えるのは大脳の働きですから、歩く仕組みと、考える仕組みは別ものなんですね。

 そのため、人は「歩こう」と決心すれば、あとは自動的に足が動きます。すると、歩きながら

いろいろな物事を考えたりすることや周りの景色を眺めることが可能になります。

また、歩くことで生じる体の振動が、一定のリズムで体を揺らします。これが脳にリズム感を

与え、その中で考えることに集中する効果が生まれるようです。

 古今東西、著名な哲学者の多くは歩きながら考えにふけったと聞きます、私の大好きな桜の

名所である京都の「哲学の道」がその一つではないでしょうか。

脳の健康には散歩がお勧めなのです。

 私のご近所で見かけるウォーキングはもっと歩くことに専念しているように見えます。

もちろん、歩くことに専念して汗を流すのは、運動不足の解消に良いことです。

でも、紅葉を見ながらのんびりと散歩するのも捨てたものではありません。

ただし、考えることに集中しすぎると、何かにぶつかったり、足を取られたりして危ないので、

何事もほどほどがよろしいようです。


放送内容は当院のホームページにも載せてあります

 ご相談・お問い合わせはコチラまで

      かない鍼灸接骨院
        http://かない.net

かない鍼灸接骨院 西宮院
     0798-41-3460

  かない鍼灸接骨院 尼崎院
    06-6499-2450
 
  かない鍼灸接骨院 三宮院
     078-272-5499

この記事を書いたプロ

かない鍼灸接骨院 [[[ホームページ http://www.かない.net/]]]

柔道整復師 金井克行

兵庫県西宮市鳴尾町4-5-6 [地図]
TEL:0798-41-3460

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声
イメージ

県立伊丹高等学校 バスケットボール部                   藤田善史くん私は中学校時代にクラブ活動でバスケットボールをしていました。当時から...

スタッフ紹介
イメージ

1.地域との連携を大切にし、患者様の健康な暮らしに 貢献します。2.患者様やご家族の信頼を得られるよう、まごころを 込めた施術を提供します。3.知識と技術...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
金井克行 かないかつゆき

交通事故、腰痛、アレルギーなどで悩む方へ、健康な体づくりを提案(1/3)

 西宮市と尼崎市にある「かない鍼灸接骨院」は、地元はもちろん兵庫県外からも来院する人がいて、そのほとんどが口コミによる紹介といいます。 「ただ痛みをとるだけではなく、痛みを生まない体づくりを目指し、いつでも必要としていただける鍼灸接骨院...

金井克行プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

22年間延べ36万人の臨床経験をデータ化した速効的な治療法

所属 : かない鍼灸接骨院
住所 : 兵庫県西宮市鳴尾町4-5-6 [地図]
TEL : 0798-41-3460

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

0798-41-3460

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

金井克行(かないかつゆき)

かない鍼灸接骨院

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

痛みが改善

僕は、少年時代からサッカーをしているためにいろいろなケガ...

荒木
  • 10代/男性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
足の冷え症改善
イメージ

足は心臓から一番遠い部位でもある為、冷え性になりやすい部位でもあります。 足の冷えを改善する為には、...

[ 冷え性 ]

手の冷え症

寒い季節になると、真っ先に冷えのターゲットにされるのが手だと思います。ただでさえむき出しの手に冷たい風...

[ 冷え性 ]

原因不明の肌荒れ・湿疹

○原因不明の肌荒れ・湿疹は意外な所から?肌荒れ・湿疹をいくら対策しても治らない、そんな原因不明の肌荒れ・...

[ 美容・健康 ]

レチノールについて

レチノールに秘められた3つの美容効果をご紹介します!レチノールで一番注目されているのがやはりこの効果。...

[ 美容・健康 ]

首はたるみやシワができやすいのは、なぜ? 

なぜ首はしわやたるみができやすいのか?首は皮膚の厚さが頬の3分の2しかなく、筋肉と皮膚の境が平坦で結合が弱...

[ 首・肩の痛み。肩こり・首こり ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ