コラム

2011-07-11

熱中症に強い体質作りとは? 1


こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の 金井 克行です。



昨年、過去50年で最も多い1,700人が熱中症により死亡されました。

今年は昨年の同じ時期の2倍の人が救急搬送され、

死亡者が屋内での発症が多い。

死亡者の8割は65歳以上の高齢者です。

節電を徹底しようとしたり、被災地の暮らしぶりを考えると

エアコンを使うのは気が引けるなどという高齢者が多いそうです。

予想を超えた節電意識の高まりがあるが、

高齢者、心臓病や糖尿病など持病のある人は熱中症リスクが高い自覚が必要です。

高齢者はなぜ熱中症に罹りやすいか

暑さを感じにくい、汗をかく量が成人の4分の3に減少する、

体の水分量が少ない

団地全体で15%の節電に取り組む埼玉県の団地の例。

最上階は太陽の熱を直接受けることから天井の温度が高い。

熱中症リスクが高いことがわかった

傾斜節電を行うことに。

最上階と建物の両端の部屋は設定温度を2度低めにして熱中症を防ぐ。

ピーク時はエアコンのある部屋に住人が集まり、映画上映会を行う

熱中症に強い体質作りのため、運動後にタンパク質を取ろう

タンパク質を摂取して血液量を増やして汗をかきやすくし、

効率良く体の熱を下げる研究を行う信州大学。

早歩きとゆっくり歩きを3分ごとに繰り返しましょう。

運動後に牛乳を飲むことを10日継続した65歳男性。

血液量が5%増加し、運動後に汗をかく時間が1分早まった。

運動は汗ばむ程度のもので良い

タンパク質はヨーグルトやチーズなどで取っても良い。

汗をかいて失った分の水分と塩分の補給も忘れないことガ大切です。


「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください!

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった!」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

 ご相談・お問い合わせはコチラまで

      かない鍼灸接骨院
        http://かない.net

かない鍼灸接骨院 西宮院
     0798-41-3460

  かない鍼灸接骨院 尼崎院
    06-6499-2450
 
  かない鍼灸接骨院 三宮院
     078-272-5499

この記事を書いたプロ

かない鍼灸接骨院 [[[ホームページ http://www.かない.net/]]]

柔道整復師 金井克行

兵庫県西宮市鳴尾町4-5-6 [地図]
TEL:0798-41-3460

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