コラム

 公開日: 2011-01-23  最終更新日: 2015-05-13

ダイエット技 1


こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の 金井 克行です。


部分やせはできるのか?

やせる場所には順番があるの?

エクササイズをすると、糖のタンクである肝臓の脂肪、

内臓脂肪、皮下脂肪の順で落ちていきます。

肝臓の脂肪や内臓脂肪から落ちるため、血糖値や中性脂肪

の値は改善が早いのです。

運動は食後よりも食前が効果的です。

4人の被験者が同じエクササイズを食前、食後に分かれて行った。

食前に運動した方がダイエット効果は高かったそうです。

運動すると糖や脂肪の倉庫である肝臓や内臓脂肪からエネルギーが

動員され、血糖値が上昇。食事の量が減る

朝バナナダイエットを何年も行って効果がみられなかった男性が

「計るだけダイエット」を行った結果、体重減少効果が得られた

自分はいま「○○ダイエットをしている」ことを意識し、

生活習慣を整えることが成功の鍵に。

特に朝に行うとダイエット意識が継続しやすい

大盛りを頼んでしまう人は「すぐにお腹が減ってしまう」という悩みを

持っている。

これは血糖値の急降下によるもの

1回の食事量を減らすと血糖値の上昇・降下が緩やかになり、

空腹感を感じにくくなる。

続けるうちにガマンできる程度の空腹感になっていく

空腹を乗り越える技は?

水やお茶を飲む、コンニャクなど低カロリー食品でお腹を満たす、

チョコレートなどを少しだけ食べて血糖値をちょっと上げる、

その場ダッシュで血糖値を上げるなどが、あるようです。


「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください!

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった!」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

 ご相談・お問い合わせはコチラまで

      かない鍼灸接骨院
        http://かない.net

かない鍼灸接骨院 西宮院
     0798-41-3460

  かない鍼灸接骨院 尼崎院
    06-6499-2450
 
  かない鍼灸接骨院 三宮院
     078-272-5499

この記事を書いたプロ

かない鍼灸接骨院 [[[ホームページ http://www.かない.net/]]]

柔道整復師 金井克行

兵庫県西宮市鳴尾町4-5-6 [地図]
TEL:0798-41-3460

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